La pandemia COVID-19 sta ridisegnando il periodo delle vacanze per molte persone quest’inverno. In molte regioni sono state imposte limitazioni agli incontri sociali e alle attività commerciali, e i funzionari hanno chiesto alle persone di rimanere a casa al sicuro il più possibile. Sebbene queste limitazioni possano sembrare strane e stressanti, è possibile che questo […]
I giorni bui dell’inverno sono ormai alle porte. Con l’accorciarsi delle giornate, può diventare più impegnativo mantenere un sano ritmo circadiano invernale. Tuttavia, farlo porterà benefici duraturi alla salute mentale, al sonno, al funzionamento del sistema immunitario e ai livelli di energia durante il periodo più freddo e buio dell’anno. Continuate a leggere per saperne […]
Un sonno sano e di qualità prevede cinque fasi del ciclo del sonno che si ripetono per tutto il periodo del sonno. Tuttavia, nel mondo di oggi, frenetico e sempre connesso, è diventato fin troppo comune trascurare il sonno. Siamo in preda a un’epidemia mondiale diinsonnia e le prospettive sono disastrose: un sonno insufficiente e […]
Esiste un numero crescente di dati scientifici sulla connessione tra cronotipo e umore, che sottolineano il fatto che i cicli sonno-veglia naturali hanno un impatto reale sulla salute e sul benessere. Nel senso più elementare, il cronotipo si riferisce alla preferenza di una persona per i tempi di attività. Alcune persone sono naturalmente inclini a […]
Le vacanze sono ormai alle porte. Sebbene questa stagione sia spesso piena di magia e gioia, può anche essere impegnativa, rendendo difficile dormire adeguatamente durante le feste. Non siete soli se avete la sensazione di trascorrere il mese di dicembre correndo da un’attività all’altra per spuntare le cose dalla vostra lista. Questo ritmo incalzante vi […]
Una nuova analisi dello " Studio canadese sui comportamenti degli adolescenti " suggerisce... [Read More][weiterlesen]
Un farmaco chiamato sultiame potrebbe aiutare le persone affette da apnea ostruttiva del s... [Read More][weiterlesen]
Molti studenti hanno difficoltà ad addormentarsi presto, il che rende difficile alzarsi p... [Read More][weiterlesen]
