A molti è capitato di dover condividere la casa con qualcuno che russa. Si stima che il 40% degli uomini e il 24% delle donne russino, con grande disappunto delle persone che li circondano. Ogni notte, il rumore grattugiato riempie l’aria, rendendo difficile per gli altri membri della famiglia ottenere il sonno tanto necessario. Tuttavia, […]
Come dormire in aereo: I 4 migliori consigli
Oggi un numero crescente di persone si affida ai viaggi aerei per andare in vacanza, per lavoro e altro ancora. In effetti, gli studi stimano che più di 849 milioni di persone volano ogni anno solo negli Stati Uniti, con numeri che raggiungono l’incredibile cifra di 4,6 miliardi all’anno in tutto il mondo. Sebbene questa […]
Digiuno intermittente per combattere l’infiammazione
Il digiuno intermittente è una strategia alimentare molto popolare al momento. Secondo le ricerche attuali, il digiuno intermittente non solo favorisce la perdita di peso, ma riduce anche l’infiammazione e può portare a un miglioramento nei casi di malattie infiammatorie croniche. Cosa succede durante il digiuno intermittente? Il digiuno intermittente non consiste nell’eliminare determinati alimenti […]
Scoperte nuove connessioni tra malattie cardiache e sonno
I nostri ritmi circadiani e il modo in cui dormiamo hanno dimostrato in diversi studi di essere collegati alla salute dell’intero corpo e al rischio di malattie. Secondo un’ampia serie di ricerche scientifiche, questa relazione si applica anche alla salute del cuore. Diversi nuovi studi hanno scoperto nuovi collegamenti tra le malattie cardiache e il […]
La schizofrenia altera i geni del ritmo circadiano
Sebbene sia relativamente rara, la schizofrenia è una delle malattie mentali più temute. Le persone affette da questo disturbo perdono gradualmente il contatto con la realtà, vivendo invece in un mondo di deliri. Secondo nuovi studi, le persone affette da schizofrenia possono anche soffrire di alterazioni dell’orologio interno che peggiorano i sintomi della malattia. In […]
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