L’insonnia è uno dei disturbi del ritmo circadiano più comuni al mondo, che colpisce fino a un terzo di tutte le persone del pianeta. La terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, è uno dei rimedi più popolari per questo disturbo. Ma la CBT è davvero efficace come trattamento per l’insonnia e altri disturbi del sonno? Una nuova […]
Siete un’allodola mattutina o un nottambulo? Anche se ogni persona è unica, la maggior parte di noi ha un ritmo circadiano che rientra in una di queste due categorie. Alcuni di noi si alzano con l’alba, o addirittura prima! Altri hanno più difficoltà ad alzarsi, ma si sentono più energici quando il sole inizia a […]
Negli ultimi anni sono state condotte numerose ricerche su come il sonno (e la sua mancanza) possa influire negativamente sulla salute. Sebbene sia chiaro che dormire nella giusta quantità e qualità può avere una serie di benefici per la salute, l’esatto legame tra il sonno e la salute del cuore è stato poco compreso. Perché […]
L’insonnia è un problema comune e crescente. Quando non riusciamo a dormire, tendiamo a considerare i fattori ambientali, come i livelli di luce e il comfort della nostra stanza o del nostro letto. Inoltre, medici e pazienti sono soliti attribuire la mancanza di sonno allo stress e ad altri problemi psicologici. Se l’ambiente e lo […]
Se c’è una cosa che la maggior parte delle persone associa alla genitorialità è la perdita di sonno. Sebbene dormire a sufficienza sia estremamente importante durante la gravidanza e i primi giorni di genitorialità, spesso è difficile da ottenere in questi periodi della vita. Tuttavia, questa situazione potrebbe non essere ottimale per lo sviluppo della […]
Un farmaco chiamato sultiame potrebbe aiutare le persone affette da apnea ostruttiva del s... [Read More][weiterlesen]
Molti studenti hanno difficoltà ad addormentarsi presto, il che rende difficile alzarsi p... [Read More][weiterlesen]
Un nuovo studio condotto dai ricercatori dell'Università del Surrey, dell'Università del... [Read More][weiterlesen]
