Om ons gewicht onder controle te houden, is het niet alleen cruciaal om op te letten wat we eten, maar ook wanneer we eten. Volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in het International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, zijn er twee specifieke gewoonten die worden geassocieerd met een lagere body mass index (BMI) […]
Kan zuivelconsumptie verband houden met nachtmerries en slecht slapen?
Als je merkt dat je slecht slaapt door het eten van bepaalde voedingsmiddelen, dan ben je niet de enige en kan er een fysieke oorzaak zijn voor je nare dromen. Wetenschappers die het verband tussen voeding, slaapproblemen en culturele overtuigingen over voeding en slaap bestudeerden, ontdekten dat gezondere eetgewoonten ’s avonds leiden tot een betere […]
Zijn nachtbrakers vatbaarder voor depressie, hartaandoeningen en stofwisselingsstoornissen?
Mindfulness, de algehele slaapkwaliteit en alcoholconsumptie zouden kunnen verklaren waarom mensen die laat opblijven een hoger risico op depressie hebben, volgens een nieuwe studie van Simon Evans van de Universiteit van Surrey in het Verenigd Koninkrijk en collega’s, gepubliceerd in het open access tijdschrift PLOS One. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat nachtbrakers, die laat opblijven, […]
Chrononutritie: Het gebruik van eiwitten als ochtendelixer voor spiergroei
Eiwitten zijn essentieel voor lichaamsgroei en spierontwikkeling. De eiwitstofwisseling varieert echter afhankelijk van de interne biologische klok van het lichaam. Daarom is het belangrijk om te weten hoe het verdelen van de eiwitinname over de dag de spieren beïnvloedt. Onderzoekers hebben ontdekt dat het eten van eiwitten bij het ontbijt de spieromvang en -functie vergroot […]
Circadiane ritmes beïnvloeden spierherstel
De interne klok van het lichaam bepaalt niet alleen wanneer we slapen, maar ook hoe snel onze spieren genezen. Een nieuwe studie bij muizen door Northwestern Medicine, gepubliceerd in Science Advances, suggereert dat spierblessures sneller genezen als ze optreden tijdens de natuurlijke wakkere uren van het lichaam. De bevindingen zouden implicaties kunnen hebben voor werknemers […]
