Waarom kunnen sommige mensen zelfs in moeilijke situaties het hoofd koel houden, terwijl anderen sneller uit balans raken? Naast persoonlijke ervaringen en psychologische strategieën kunnen ook dagelijkse gewoontes een rol spelen. Uit een onderzoek van de Binghamton University blijkt dat er een verband bestaat tussen voeding, lichaamsbeweging, slaap en het vermogen om met stress om […]
Als je beter wilt slapen, hoef je niet per se langer of intensiever te sporten. Hoe regelmatig je lichaamsbeweging in je dagelijkse routine inbouwt, kan ook een belangrijke factor zijn. Een onderzoek van de Universiteit van Texas in Austin wijst uit dat mensen die op meer dagen sporten, meer tijd doorbrengen in herstellende slaapfasen. Zelfs […]
Een kleinschalig onderzoek uit Japan levert interessante aanwijzingen dat de geur van hinoki-wortels de slaap kan beïnvloeden. Vrouwen die de etherische olie twee weken lang in hun slaapkamer gebruikten, werden ’s nachts minder vaak wakker en voelden zich ’s ochtends minder moe. Ook de hersenactiviteit tijdens het in slaap vallen veranderde. De resultaten zijn interessant, […]
Waarom zitten sommige mensen ’s ochtends vroeg al vol energie, terwijl anderen pas ’s avonds echt op dreef komen? Het antwoord ligt deels in onze biologische klok. Die bepaalt wanneer we moe worden, wanneer we wakker worden, wanneer onze lichaamstemperatuur stijgt en op welke momenten van de dag we het meest productief zijn. Mensen verschillen […]
In een nieuw overzichtsartikel zijn de belangrijkste verschillen in de slaappatronen van vrouwen en mannen, de schommelingen in hun biologische klok en de invloed daarvan op hun stofwisseling onder de loep genomen. De studie, gepubliceerd in het tijdschrift *Sleep Medicine Reviews*, benadrukt de cruciale rol die geslacht speelt bij het begrijpen van deze factoren en […]
Waarom kunnen sommige mensen zelfs in moeilijke situaties het hoofd koel houden, terwijl a... [Read More][weiterlesen]
Als je beter wilt slapen, hoef je niet per se langer of intensiever te sporten. Hoe regelm... [Read More][weiterlesen]
Een kleinschalig onderzoek uit Japan levert interessante aanwijzingen dat de geur van hino... [Read More][weiterlesen]
