Różowy szum jest często używany, aby pomóc ludziom zasnąć, ale nowe badania sugerują, że może on zakłócać najbardziej regenerujące etapy snu. Badanie przeprowadzone przez Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania, opublikowane w czasopiśmie Sleep, wykazało, że różowy szum zmniejszał sen REM i zakłócał ogólną regenerację podczas snu. Z kolei noszenie zatyczek do uszu […]
Dorośli w średnim i starszym wieku, którzy są bardziej aktywni wieczorem, mają gorsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego niż ci, którzy są aktywni wcześniej w ciągu dnia. Związek ten wydaje się być bardziej wyraźny u kobiet, zgodnie z nowym badaniem opublikowanym w Journal of the American Heart Association. Wyniki sugerują, że pora dnia, w której ludzie są […]
W jednym z badań uczestnicy odbyli intensywny trening po normalnej nocy snu i po trzech nocach skróconego snu. Kiedy ćwiczyli po skróconym śnie, poziom biomarkera uszkodzenia serca, troponiny, wzrósł nieco bardziej niż wtedy, gdy uczestnicy ćwiczyli po pełnej nocy snu. Badanie to , opublikowane w czasopiśmie Molecular Metabolism, jest niewielkim badaniem pilotażowym. Jak skrócony sen […]
Prawie każdy zna to uczucie. Po źle przespanej nocy trudniej jest się skoncentrować. Twoje myśli błądzą, czas reakcji spowalnia, a jasność umysłu spada, zwłaszcza gdy musisz być najbardziej czujny. Nowe badania przeprowadzone przez MIT rzucają światło na to, co dzieje się w mózgu podczas tych krótkich przerw w koncentracji. Badanie pokazuje, że podczas tymczasowej utraty […]
Naukowcy odkryli, że rak piersi może zakłócić wewnętrzny zegar mózgu niemal natychmiast po wystąpieniu nowotworu, nie zauważając tego. U myszy guzy spłaszczyły naturalny dobowy rytm hormonów stresu, zakłócając pętlę sprzężenia zwrotnego między mózgiem a ciałem, która reguluje stres, sen i odporność. Co ciekawe, gdy naukowcy przywrócili prawidłowy rytm dnia i nocy w niektórych neuronach mózgu, […]
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Toronto w Scarborough wskazuje, że czujność ... [Read More][weiterlesen]
Utrzymanie prawidłowej wagi może zależeć nie tylko od wyborów żywieniowych, ale tak... [Read More][weiterlesen]
Znacznie więcej osób pracuje na porannych zmianach niż na nocnych, a mimo to wiele z ni... [Read More][weiterlesen]
