Es scheint, je mehr wir über den Schlaf lernen, desto mehr erkennen wir, wie eng die Schlafqualität mit der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden verflochten ist. Im Tiefschlaf finden beispielsweise Zellreparatur, Gewebewachstum und immunstärkende Prozesse statt, ebenso andere wichtige Erhaltungsaufgaben wie das Ausspülen von Giftstoffen aus dem Gehirn. Daher sollte es nicht überraschen, dass Forscher […]
Der Ursprung der Chronotypen: Hat sich die Schlafzeitpräferenz im Laufe der Zeit entwickelt?
Die Wissenschaft rund um Chronotypen ist an und für sich interessant. In den letzten Jahren haben wir gelernt, dass es Zusammenhänge zwischen Chronotyp und Persönlichkeitsmerkmalen, psychischen Gesundheitsrisiken und der allgemeinen körperlichen Gesundheit gibt. Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse über die genetische Komponente des Chronotyps heben jedoch das wissenschaftliche Verständnis von Chronotypen auf die nächste Stufe und eröffnen […]
Leiden Nachteulen häufiger unter Angstzuständen?
Da die Chronobiologie das Verständnis der Rolle von Timing und biologischen Rhythmen für die körperliche und geistige Gesundheit verbessert hat, haben Chronotypen in den letzten Jahren großes Forschungsinteresse geweckt. Eine Reihe von Studien hat die möglichen Zusammenhänge zwischen Chronotyp und psychischer Gesundheit untersucht, und eine Fülle interessanter Ergebnisse gezeigt. Zu diesen Ergebnissen gehört ein Zusammenhang […]
Wie Vitamin D den Schlaf beeinflusst
Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der sich auf vielfältige Weise auf die körperliche und geistige Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt. Jüngste Forschungen haben mehr Licht auf die lange vermuteten Zusammenhänge zwischen Vitamin D und Schlaf geworfen. Laut einer in Current Pharmaceutical Design veröffentlichten Studie spielt Vitamin D sowohl eine indirekte als auch eine direkte […]
Die ultimative Schlafumgebung für alle fünf Sinne schaffen
Schlaf ist wichtig, um sich wohl zu fühlen, Leistung zu erbringen und gut auszusehen. Eng mit Ihrer allgemeinen Gesundheit verbunden, ist erholsamer Schlaf essentiell, also gestalten Sie Ihren Schlafraum, um die bestmögliche Schlafqualität zu erreichen. Berücksichtigen Sie für die ultimative Schlafumgebung jeden Ihrer Sinne und die Rolle dieser Sinne bei der Erzeugung eines Zustands, der […]
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