Viele Schüler haben Schwierigkeiten, früh einzuschlafen, was das Aufstehen für den frühen Unterricht zu einer Herausforderung macht. Der Grund dafür liegt in der Biologie. Während der Pubertät verschiebt sich die innere Uhr des Körpers auf natürliche Weise nach hinten, was bedeutet, dass Teenager sich später am Abend wacher fühlen als Erwachsene. Aufgrund dieser Verschiebung können […]Viele Schüler haben Schwierigkeiten, früh einzuschlafen, was das Aufstehen für den frühen Unterricht zu einer Herausforderung macht. Der Grund dafür liegt in der Biologie. Während der Pubertät verschiebt sich die innere Uhr des Körpers auf natürliche Weise nach hinten, was bedeutet, dass Teenager sich später am Abend wacher fühlen als Erwachsene. Aufgrund dieser Verschiebung können [...]
Wissenschaftler sagen, dass das Meiste, was Sie jeden Tag tun, automatisch geschieht
Eine neue Studie von Forschern der University of Surrey, der University of South Carolina und der Central Queensland University legt nahe, dass vieles, was wir täglich tun, eher von Gewohnheiten als von bewussten Entscheidungen geleitet wird. Die in „Psychology & Health” veröffentlichte Studie ergab, dass etwa zwei Drittel der täglichen Verhaltensweisen automatisch ablaufen, also quasi […]Eine neue Studie von Forschern der University of Surrey, der University of South Carolina und der Central Queensland University legt nahe, dass vieles, was wir täglich tun, eher von Gewohnheiten als von bewussten Entscheidungen geleitet wird. Die in „Psychology & Health” veröffentlichte Studie ergab, dass etwa zwei Drittel der täglichen Verhaltensweisen automatisch ablaufen, also quasi [...]
Die circadiane Uhr der Zellen tickt auch während einer Hungersnot weiter
Zellen mit einer funktionierenden molekularen Uhr können sich besser an Veränderungen in der Glukoseversorgung anpassen und sich schneller von langfristiger Unterernährung erholen, wie eine in eLife veröffentlichte Studie zeigt. Diese Entdeckung hilft zu erklären, warum Veränderungen des körpereigenen Tagesrhythmus – wie Nachtarbeit und Jetlag – das Risiko für Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes erhöhen können. Feinabstimmung der […]Zellen mit einer funktionierenden molekularen Uhr können sich besser an Veränderungen in der Glukoseversorgung anpassen und sich schneller von langfristiger Unterernährung erholen, wie eine in eLife veröffentlichte Studie zeigt. Diese Entdeckung hilft zu erklären, warum Veränderungen des körpereigenen Tagesrhythmus – wie Nachtarbeit und Jetlag – das Risiko für Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes erhöhen können. Feinabstimmung der [...]
Schlaflosigkeit und Schlafapnoe erhöhen erheblich das Risiko für Herzerkrankungen
Forscher der Yale School of Medicine (YSM) machen auf einen wichtigen und vermeidbaren Faktor bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufmerksam. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Verbesserung des Schlafs eine viel größere Rolle für die Gesundheit des Herzens spielen könnte, als vielen Menschen bewusst ist. In einer im Journal of the American Heart Association veröffentlichten Studie analysierten […]Forscher der Yale School of Medicine (YSM) machen auf einen wichtigen und vermeidbaren Faktor bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufmerksam. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Verbesserung des Schlafs eine viel größere Rolle für die Gesundheit des Herzens spielen könnte, als vielen Menschen bewusst ist. In einer im Journal of the American Heart Association veröffentlichten Studie analysierten [...]
Um Ihre Herzgesundheit zu verbessern, sollten Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen aufhören zu essen
Forscher der Northwestern Medicine untersuchten, ob eine Anpassung der nächtlichen Fastenzeit an den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus einer Person die Herz- und Stoffwechselgesundheit verbessern kann. Der circadiane Rhythmus spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung der Herz-Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen. Wichtig ist, dass die Teilnehmer keine Kalorienreduktion vornahmen. Der Fokus lag ausschließlich auf der Anpassung der Essenszeiten. Die […]Forscher der Northwestern Medicine untersuchten, ob eine Anpassung der nächtlichen Fastenzeit an den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus einer Person die Herz- und Stoffwechselgesundheit verbessern kann. Der circadiane Rhythmus spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung der Herz-Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen. Wichtig ist, dass die Teilnehmer keine Kalorienreduktion vornahmen. Der Fokus lag ausschließlich auf der Anpassung der Essenszeiten. Die [...]
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