Jeden Morgen beginnt im menschlichen Körper ein exakt abgestimmtes biologisches Programm. Noch bevor wir richtig wach sind, steigt der Cortisolspiegel an, die Körpertemperatur verändert sich, der Stoffwechsel wird aktiviert und bestimmte Gene schalten sich ein, während andere heruntergefahren werden. Nachts laufen dagegen Reparaturprozesse ab, das Immunsystem arbeitet anders und der Körper stellt sich auf Regeneration […]Jeden Morgen beginnt im menschlichen Körper ein exakt abgestimmtes biologisches Programm. Noch bevor wir richtig wach sind, steigt der Cortisolspiegel an, die Körpertemperatur verändert sich, der Stoffwechsel wird aktiviert und bestimmte Gene schalten sich ein, während andere heruntergefahren werden. Nachts laufen dagegen Reparaturprozesse ab, das Immunsystem arbeitet anders und der Körper stellt sich auf Regeneration [...]
Weniger Mahlzeiten könnten Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit vorbeugen
Als intermittierendes Fasten unter Hollywood-Stars zum absoluten Trend wurde, standen Skeptiker der Idee, Mahlzeiten auszulassen, skeptisch gegenüber. Doch Forschungsergebnisse der University of Georgia deuten darauf hin, dass die Promis vielleicht gar nicht so falsch lagen. Die Studie ergab, dass eine bestimmte Art der eingeschränkten Ernährung das Risiko für Typ-2-Diabetes senken und die allgemeine Gesundheit verbessern […]Als intermittierendes Fasten unter Hollywood-Stars zum absoluten Trend wurde, standen Skeptiker der Idee, Mahlzeiten auszulassen, skeptisch gegenüber. Doch Forschungsergebnisse der University of Georgia deuten darauf hin, dass die Promis vielleicht gar nicht so falsch lagen. Die Studie ergab, dass eine bestimmte Art der eingeschränkten Ernährung das Risiko für Typ-2-Diabetes senken und die allgemeine Gesundheit verbessern [...]
Wissenschaftler enthüllen, wie sich der menschliche Körper nach sieben Tagen Fasten verändert
Mehrere Tage ohne Nahrung zu verbringen, bewirkt weit mehr, als den Körper lediglich zur Fettverbrennung zu zwingen. Eine in Nature Metabolism veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass längeres Fasten weitreichende biologische Veränderungen im gesamten Körper auslöst, darunter Veränderungen, die mit dem Gehirn, dem Stoffwechsel und dem Immunsystem zusammenhängen. Die Wissenschaftler stellten fest, dass viele der bedeutendsten […]Mehrere Tage ohne Nahrung zu verbringen, bewirkt weit mehr, als den Körper lediglich zur Fettverbrennung zu zwingen. Eine in Nature Metabolism veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass längeres Fasten weitreichende biologische Veränderungen im gesamten Körper auslöst, darunter Veränderungen, die mit dem Gehirn, dem Stoffwechsel und dem Immunsystem zusammenhängen. Die Wissenschaftler stellten fest, dass viele der bedeutendsten [...]
Eine erholsame Nachtruhe könnte Ihre Reaktion auf eine Impfung verbessern
Wir alle wissen, wie wichtig Schlaf für die psychische Gesundheit ist, doch eine in der Fachzeitschrift Current Biology veröffentlichte Metaanalyse ergab, dass guter Schlaf auch unserem Immunsystem hilft, auf eine Impfung zu reagieren. Die Autoren stellten fest, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schliefen, deutlich weniger Antikörper bildeten als Menschen, die sieben […]Wir alle wissen, wie wichtig Schlaf für die psychische Gesundheit ist, doch eine in der Fachzeitschrift Current Biology veröffentlichte Metaanalyse ergab, dass guter Schlaf auch unserem Immunsystem hilft, auf eine Impfung zu reagieren. Die Autoren stellten fest, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schliefen, deutlich weniger Antikörper bildeten als Menschen, die sieben [...]
Unregelmäßige Schlafzeiten könnten das Herz stärker belasten als gedacht
Ein unregelmäßiger Schlafrhythmus in den Vierzigern könnte still und leise den Grundstein für spätere Herzprobleme legen. Forscher, die über ein Jahrzehnt lang Tausende von Menschen beobachteten, stellten fest, dass Personen mit sehr unregelmäßigen Schlafenszeiten – insbesondere wenn sie weniger als acht Stunden schliefen – ein etwa doppelt so hohes Risiko für schwerwiegende Herz-Kreislauf-Ereignisse wie Herzinfarkte […]Ein unregelmäßiger Schlafrhythmus in den Vierzigern könnte still und leise den Grundstein für spätere Herzprobleme legen. Forscher, die über ein Jahrzehnt lang Tausende von Menschen beobachteten, stellten fest, dass Personen mit sehr unregelmäßigen Schlafenszeiten – insbesondere wenn sie weniger als acht Stunden schliefen – ein etwa doppelt so hohes Risiko für schwerwiegende Herz-Kreislauf-Ereignisse wie Herzinfarkte [...]
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