Weitaus mehr Menschen arbeiten in Frühschichten als in Nachtschichten, doch viele leiden unter starker Müdigkeit im Zusammenhang mit einer Schichtarbeitsstörung. Dieser Zustand kann die Konzentration, die Arbeitsleistung und die Sicherheit beeinträchtigen. Eine neue klinische Studie unter der Leitung von Forschern des Mass General Brigham ergab, dass das weckfördernde Medikament Solriamfetol (Sunosi) Frühschichtarbeitern half, wacher zu […]Weitaus mehr Menschen arbeiten in Frühschichten als in Nachtschichten, doch viele leiden unter starker Müdigkeit im Zusammenhang mit einer Schichtarbeitsstörung. Dieser Zustand kann die Konzentration, die Arbeitsleistung und die Sicherheit beeinträchtigen. Eine neue klinische Studie unter der Leitung von Forschern des Mass General Brigham ergab, dass das weckfördernde Medikament Solriamfetol (Sunosi) Frühschichtarbeitern half, wacher zu [...]
Tiefschlaf und Wachstumshormon bilden einen leistungsfähigen Zyklus im Gehirn, der Energie, Stoffwechsel und Konzentration steigert
Tiefschlaf bewirkt weit mehr als nur die Erholung des Körpers – er aktiviert ein leistungsstarkes, vom Gehirn gesteuertes System, das das Wachstumshormon reguliert und so die Muskel- und Knochenstärke, den Stoffwechsel und sogar die geistige Leistungsfähigkeit fördert. Wissenschaftler haben nun die neuronalen Schaltkreise hinter diesem Prozess entschlüsselt und dabei einen feinen Regelkreis aufgedeckt, in dem […]Tiefschlaf bewirkt weit mehr als nur die Erholung des Körpers – er aktiviert ein leistungsstarkes, vom Gehirn gesteuertes System, das das Wachstumshormon reguliert und so die Muskel- und Knochenstärke, den Stoffwechsel und sogar die geistige Leistungsfähigkeit fördert. Wissenschaftler haben nun die neuronalen Schaltkreise hinter diesem Prozess entschlüsselt und dabei einen feinen Regelkreis aufgedeckt, in dem [...]
Lebendige Träume könnten der Schlüssel zu einem tieferen, erholsameren Schlaf sein
Das Gefühl, „gut geschlafen“ zu haben, hängt nicht nur davon ab, wie lange man geschlafen hat. Es spiegelt auch wider, wie tief und ununterbrochen man seiner Meinung nach geschlafen hat. Wissenschaftler verstehen noch immer nicht vollständig, was im Gehirn vor sich geht, um dieses Gefühl tiefer, erholsamer Ruhe zu erzeugen. Eine neue Studie von Forschern […]Das Gefühl, „gut geschlafen“ zu haben, hängt nicht nur davon ab, wie lange man geschlafen hat. Es spiegelt auch wider, wie tief und ununterbrochen man seiner Meinung nach geschlafen hat. Wissenschaftler verstehen noch immer nicht vollständig, was im Gehirn vor sich geht, um dieses Gefühl tiefer, erholsamer Ruhe zu erzeugen. Eine neue Studie von Forschern [...]
Warum nächtlicher Koffein-Konsum die Impulskontrolle beeinflusst, der Morgenkaffee jedoch positive Effekte hat
Für viele Menschen gehört Kaffee selbstverständlich auch am Abend dazu. Doch die aktuelle Forschung zeigt, dass Koffein den Schlaf nicht nur oberflächlich stört, sondern tief in die biologischen Steuerungsmechanismen unseres Körpers eingreift. Besonders im Kontext der Chronobiologie wird deutlich, warum Kaffee zu später Stunde problematischer ist, als lange angenommen. Die Nachteile von nächtlichem Koffein Die […]Für viele Menschen gehört Kaffee selbstverständlich auch am Abend dazu. Doch die aktuelle Forschung zeigt, dass Koffein den Schlaf nicht nur oberflächlich stört, sondern tief in die biologischen Steuerungsmechanismen unseres Körpers eingreift. Besonders im Kontext der Chronobiologie wird deutlich, warum Kaffee zu später Stunde problematischer ist, als lange angenommen. Die Nachteile von nächtlichem Koffein Die [...]
Die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training kann zu gefährlichem Schlafentzug führen
Eine neue Analyse der Canadian Study of Adolescent Behaviors legt nahe, dass Jugendliche und junge Erwachsene, die Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training einnehmen, darunter Produkte wie Bang!, Jack3D und C4, mit weitaus höherer Wahrscheinlichkeit unter extrem kurzer Schlafdauer leiden. Die Forscher untersuchten Daten von mehr als 1000 Teilnehmern im Alter zwischen 16 und 30 Jahren. Die […]Eine neue Analyse der Canadian Study of Adolescent Behaviors legt nahe, dass Jugendliche und junge Erwachsene, die Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training einnehmen, darunter Produkte wie Bang!, Jack3D und C4, mit weitaus höherer Wahrscheinlichkeit unter extrem kurzer Schlafdauer leiden. Die Forscher untersuchten Daten von mehr als 1000 Teilnehmern im Alter zwischen 16 und 30 Jahren. Die [...]
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