Forscher der Northwestern Medicine untersuchten, ob eine Anpassung der nächtlichen Fastenzeit an den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus einer Person die Herz- und Stoffwechselgesundheit verbessern kann. Der circadiane Rhythmus spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung der Herz-Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen. Wichtig ist, dass die Teilnehmer keine Kalorienreduktion vornahmen. Der Fokus lag ausschließlich auf der Anpassung der Essenszeiten. Die […]Forscher der Northwestern Medicine untersuchten, ob eine Anpassung der nächtlichen Fastenzeit an den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus einer Person die Herz- und Stoffwechselgesundheit verbessern kann. Der circadiane Rhythmus spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung der Herz-Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen. Wichtig ist, dass die Teilnehmer keine Kalorienreduktion vornahmen. Der Fokus lag ausschließlich auf der Anpassung der Essenszeiten. Die [...]
Ein neues Medikament stellt die innere Uhr zurück und verkürzt die Erholung von Jetlag um fast die Hälfte
Ein Forschungsteam unter der Leitung von Wissenschaftlern mehrerer japanischer Institutionen hat eine Verbindung namens Mic-628 identifiziert, die direkt auf die innere Uhr des Körpers einwirkt. Experimente zeigten, dass Mic-628 spezifisch Per1 aktiviert, ein Kerngen, das zur Regulierung des täglichen Biorhythmus bei Säugetieren beiträgt. Schnellere Erholung von Jetlag in Tierversuchen miR-628 (auch bekannt als miRNA-628) gehört […]Ein Forschungsteam unter der Leitung von Wissenschaftlern mehrerer japanischer Institutionen hat eine Verbindung namens Mic-628 identifiziert, die direkt auf die innere Uhr des Körpers einwirkt. Experimente zeigten, dass Mic-628 spezifisch Per1 aktiviert, ein Kerngen, das zur Regulierung des täglichen Biorhythmus bei Säugetieren beiträgt. Schnellere Erholung von Jetlag in Tierversuchen miR-628 (auch bekannt als miRNA-628) gehört [...]
Geräuschmaschinen könnten Ihren Schlaf verschlechtern
Rosa Rauschen wird häufig verwendet, um Menschen beim Einschlafen zu helfen, aber neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es die erholsamsten Schlafphasen beeinträchtigen kann. Eine Studie der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania, die in der Fachzeitschrift Sleep veröffentlicht wurde, ergab, dass rosa Rauschen den REM-Schlaf reduzierte und die allgemeine Erholung während des […]Rosa Rauschen wird häufig verwendet, um Menschen beim Einschlafen zu helfen, aber neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es die erholsamsten Schlafphasen beeinträchtigen kann. Eine Studie der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania, die in der Fachzeitschrift Sleep veröffentlicht wurde, ergab, dass rosa Rauschen den REM-Schlaf reduzierte und die allgemeine Erholung während des [...]
Späte Schlafenszeiten stehen mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung
Erwachsene mittleren Alters und ältere Menschen, die abends tendenziell aktiver sind, weisen eine schlechtere Herz-Kreislauf-Gesundheit auf als diejenigen, die früher am Tag aktiv sind. Dieser Zusammenhang scheint bei Frauen stärker ausgeprägt zu sein, wie aus einer neuen Studie hervorgeht, die im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass […]Erwachsene mittleren Alters und ältere Menschen, die abends tendenziell aktiver sind, weisen eine schlechtere Herz-Kreislauf-Gesundheit auf als diejenigen, die früher am Tag aktiv sind. Dieser Zusammenhang scheint bei Frauen stärker ausgeprägt zu sein, wie aus einer neuen Studie hervorgeht, die im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass [...]
Ihr Gehirn macht etwas Überraschendes, wenn Sie nicht schlafen
Fast jeder kennt dieses Gefühl. Nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf fällt es schwerer, sich zu konzentrieren. Die Gedanken schweifen ab, die Reaktionszeiten verlangsamen sich und die geistige Klarheit lässt nach, gerade wenn man am meisten Aufmerksamkeit braucht. Neue Forschungsergebnisse des MIT geben Aufschluss darüber, was während dieser kurzen Konzentrationslücken im Gehirn vor sich geht. […]Fast jeder kennt dieses Gefühl. Nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf fällt es schwerer, sich zu konzentrieren. Die Gedanken schweifen ab, die Reaktionszeiten verlangsamen sich und die geistige Klarheit lässt nach, gerade wenn man am meisten Aufmerksamkeit braucht. Neue Forschungsergebnisse des MIT geben Aufschluss darüber, was während dieser kurzen Konzentrationslücken im Gehirn vor sich geht. [...]
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