Schlaf, sowohl in Bezug auf die Dauer als auch auf die Qualität, hat in den letzten Jahrzehnten viel Aufmerksamkeit in der Forschung erregt. Und das zu Recht. Schlaf, der für die kognitive Leistungsfähigkeit und das psychische Wohlbefinden essentiell ist, ist für die körperliche Gesundheit und gesundes Altern von entscheidender Bedeutung, und ein wesentlicher Bestandteil unseres […]
Schlaf und Altern: Kann Tiefschlaf jung halten?
Es ist allgemein bekannt, dass Tiefschlaf sowohl kurz- als auch langfristig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich ist. Im Tiefschlaf finden zahlreiche gesundheitserhaltende Prozesse statt, darunter das Ausspülen von Giftstoffen aus dem Gehirn, die Reparatur von Geweben und die Stärkung des Immunsystems. Laut Forschern der University of California, Berkeley, kann es neben der […]
Späterer Schulbeginn erntet gemischte Reaktionen von den Schülern
In den Vereinigten Staaten hat der Bundesstaat Kalifornien kürzlich das staatliche Gesetz geändert, wann Schulen morgens beginnen können. Der Gesetzentwurf, den der Gouverneur unterzeichnet hat, erwähnt ausdrücklich das Problem des Schlafentzugs bei Schülern der Middle School und High School. Da 73 Prozent der Teenager routinemäßig nicht die empfohlene Menge an Schlaf bekommen, sind spätere Unterrichtszeiten […]
Die Rolle der Chronopharmakologie in der Medizin
Während Konzepte, die mit der Chronobiologie verbunden sind, uns seit Jahrhunderten begleiten, konnten wir nur mit der modernen Wissenschaft wirklich sehen, wie biologische Rhythmen auf molekularer Ebene ins Spiel kommen. Da die Wissenschaft in der Lage ist, tiefer in das Studium biologischer Rhythmen und die Bedeutung ihres Timings einzutauchen, eröffnet eine Fülle neuer Erkenntnisse spannende […]
Gute Schlafhygiene: Ihr Leitfaden für besseren Schlaf
Körperliche Gesundheit, kognitive Leistungsfähigkeit und geistiges Wohlbefinden sind eng mit der Schlafqualität verbunden. Leider scheitern viele Menschen in allen Altersgruppen routinemäßig daran, jenen Schlaf zu bekommen, den sie brauchen. Dies kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben, das Risiko zahlreicher Krankheiten erhöhen, die kognitive Leistungsfähigkeit verringern und das Risiko von affektiven Störungen erhöhen. Eine bessere […]
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