Angst und Depressionen in den Wochen vor und nach der Geburt sind keine Seltenheit. Zwischen 15 und 18 Prozent aller Frauen leiden in dieser Zeit unter Angstzuständen. Sieben bis 13 Prozent haben wiederum mit Depressionen zu kämpfen, und bei etwa 10 Prozent aller Frauen zeigen sich sowohl Angstzustände als auch Depressionen. Eine neue und bisher […]
Warum Sie bei kalten Temperaturen besser schlafen
Eine Volksweisheit besagt, dass Menschen bei offenem Fenster, durch das die kalte Nachtluft dringt, besser schlafen. In diesem Fall hatten viele Großmütter wohl recht mit ihrer Annahme, denn neue Forschungen zeigen, dass ein Zusammenhang zwischen kühlen Temperaturen in einem Zimmer und der Schlafqualität besteht. Temperatur und circadianer Rhythmus Der circadiane Rhythmus, also unsere innere 24-Stunden-Uhr, […]
Der ultimative Schlafratgeber: Alles, was Sie zum Thema Schlaf wissen sollten
Seit es Denker unter uns gibt, existieren Fragen zum Wesen und Zweck des Schlafs. Tatsächlich war Schlaf ein Thema, das von einigen der größten Denker der Antike angegangen wurde, darunter Alcmaeon von Croton, der seine wissenschaftliche Erklärung über den Schlaf zwischen 500 und 450 v. Chr. anbot, und Aristoteles, der 350 v. Chr. über den […]
Schlafmangel und Herztod: Worin besteht der Zusammenhang?
Es hat sich gezeigt, dass unzureichender Schlaf und eine schlechte Schlafqualität die Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen kann, u.a. die Gesundheit und Funktion des Herz-Kreislauf-, Immun- und Stoffwechselsystems. Mediziner haben in den letzten zehn Jahren viel über die Zusammenhänge zwischen Schlafmangel und Herztod gelernt. Schlafdauer und -qualität sind eng mit der Gesundheit und Funktion des […]
Wie Sie im neuen Jahr einen gesunden circadianen Rhythmus aufrechterhalten und guten Schlaf fördern
Trotz der Fülle an soliden wissenschaftlichen Beweisen, die guten Schlaf und einen gesunden circadianen Rhythmus mit allgemeiner Gesundheit und dem Wohlbefinden in Verbindung bringen, haben viele Menschen Schwierigkeiten, dem Schlaf in ihrer täglichen Routine Priorität einzuräumen. Eine der wichtigsten Maßnahmen, die Sie für Ihre Gesundheit ergreifen können, ist jedoch, für einen guten Schlaf im neuen […]
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