Viele Menschen in der westlichen Welt wiegen mehr als sie sollten. Trotz der ganzjährigen Verfügbarkeit gesunder Lebensmittel greifen zu viele von uns regelmäßig zu kalorienreichem Junkfood. Dies liegt zum Teil am Preis und Geschmack, aber auch Gelüste spielen eine große Rolle. Viele Menschen sprechen von abendlichen Heißhungerattacken, die letztendlich ihre Diäten sabotieren, sodass ihr Hüftumfang […]
Bringt uns unsere Umwelt um? Wie Umweltgifte den circadianen Rhythmus stören
Bringt uns unsere Umwelt um? Laut einer neuen Studie, die kürzlich in der Fachzeitschrift Ecology and Evolution veröffentlicht wurde, könnte dies der Fall sein. Die Forschung untersuchte, wie Umweltfaktoren, insbesondere Giftstoffe, denen wir ausgesetzt sind, unseren circadianen Rhythmus beeinflussen – die innere biologische Uhr in jedem von uns. Kurz gesagt, Toxine können die Funktionsweise der […]
Warum Fasten die Darmgesundheit stärkt
Zeitweiliges Fasten ist der neue Gesundheitstrend. Dabei gibt es verschiedene Pläne, die eine kurzzeitige Kalorienbeschränkung beinhalten, was wiederum verschiedenste positive Auswirkungen haben soll. Während manche Menschen Fasten als weitere Modeerscheinung abtun, zeigen immer mehr Forschungen, welche interessanten Auswirkungen Fasten auf unsere Gesundheit hat. Laut einer aktuellen Studie stärkt es die Darmgesundheit und könnte sogar eine […]
Schlafdefizit: Wie man negative Auswirkungen auf die Gesundheit vermeidet
Viele Menschen bekommen keinen ausreichenden Schlaf. Mit der Zeit häuft sich dies zu einem Schlafdefizit an, wie es Wissenschaftler nennen. Was sind die körperlichen Folgen dieses Mangels? Kann man Schlaf wirklich nachholen? Im Rahmen einiger Studien wurde dieses Thema untersucht, und die Ergebnisse liefern zum Teil gute und schlechte Neuigkeiten für Menschen, die nicht genug […]
Die negativen Auswirkungen eines verschobenen Schlafrhythmus auf die Gesundheit
Manche Menschen springen bei Sonnenaufgang aus dem Bett, bereit für den Tag. Andere müssen mehrmals die Schlummertaste auf ihrem Wecker drücken, bevor sie sich aus dem Bett zur Kaffeetasse schleppen. Viele von uns sind Nachtschwärmer, was eine natürliche Variante des circadianen Rhythmus ist, die genauso gesund wie jeder andere Chronotyp sein kann. Ein extrem verschobener […]
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