Früher sind die Menschen jeden Tag zur selben Zeit aufgestanden, haben zur selben Zeit gegessen, und sind auch zur selben Zeit ins Bett gegangen. Heute kann es jedoch schwierig werden, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten. Das gilt besonders für unsere Essenszeiten. Viele Menschen essen im Stehen zu unregelmäßigen Zeiten, verschieben Mahlzeiten und halten ihre Essenszeiten generell […]
Die beste Tageszeit, um eine Entscheidung zu treffen, wird von Ihrer circadianen Uhr bestimmt
Entscheidungen gehören zum Leben dazu. Wir alle treffen sie – groß und klein, gut und böse. Unser bestes Leben zu führen und unser größtes Potenzial auszuschöpfen, steht in direktem Zusammenhang damit, bessere Entscheidungen zu treffen. Und zahlreichen Studien zufolge kann die Fähigkeit, die besten Entscheidungen zu treffen, vom jeweiligen Tageszeitpunkt abhängen. Jüngste Forschungen haben dieses […]
Welche Lebensmittel sind am besten für einen gesunden Schlaf?
Jetzt, da sie durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt werden, kehren die alten Sprichwörter über die Grundlagen einer guten Gesundheit – guter Schlaf und eine gesunde Ernährung – in den Vordergrund des modernen Gesundheitsdenkens zurück. Vor diesem Hintergrund sollte es nicht überraschen, dass zahlreiche Studien die Ernährung mit der Schlafqualität in Verbindung bringen. Es gibt immer […]
Circadianer Rhythmus und Asthma: Neue Forschung hilft zu erklären, warum sich die Erkankung nachts verschlimmert
Asthma ist eine immer häufiger auftretende Atemwegserkrankung. Weltweit leiden etwa 300 Millionen Menschen daran. Bereits im späten 17. Jahrhundert haben Wissenschaftler ein Muster von Asthma erkannt und festgestellt, dass die mit dieser chronischen Krankheit verbundenen Atemwegsprobleme nachts oft schlimmer sind. Was die Wissenschaft jedoch bis heute vielleicht nicht feststellen konnte, ist, warum dies der Fall […]
Schlaf, circadianer Rhythmus und COVID-19
Die aktuelle Wissenschaft stellt wichtige Zusammenhänge zwischen Schlafqualität, circadianem Rhythmus und COVID-19 sowie anderen Gesundheitsbedrohungen fest. Diese Verbindungen beziehen sich auf den Einfluss der Schlafqualität auf die Gesundheit des Tagesrhythmus und die optimale Funktion des Immunsystems, sowie auf den Einfluss des circadianen Rhythmus auf die körpereigene Funktion des Immunsystems. In Bezug auf COVID-19 weisen Forscher […]
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