Haben Sie Stress? Eine aktuelle Untersuchung, die an Medizinstudenten durchgeführt wurde, bevor sie mehrere Prüfungen ablegten, deutet an, dass ein einfaches rezeptfreies Ergänzungsmittel Stress erträglicher und weniger belastend machen könnte.

Wenn es in der modernen Welt eine Konstante gibt, dann ist es Stress. Die American Psychological Association hat Stress als Epidemie und große Gefahr für die psychische als auch physische Gesundheit deklariert. Während manche Menschen mit Hilfe von Yoga, Meditation, Aufmerksamkeit und anderen Techniken Abhilfe schaffen, fällt es vielen schwer, ihre Angstzustände ein für alle Mal loszuwerden. Eine neue Studie legt jedoch nahe, dass ein simples probiotisches Ergänzungsmittel eine effektive Herangehensweise für die Schwierigkeiten des gegenwärtigen Lebens sein könnte.

Darmbakterien und Stress

Die Gehirn-Darm-Achse ist im Bereich der medizinischen Forschung zum neuen, heißen Stichwort geworden. Forscher haben entdeckt, dass es zwischen Darm und Gehirn viele Verbindungen gibt, die vom Nervensystem und der Hormonaktivität aufrecht gehalten werden. Mikroflora, bzw. Darmbakterien, haben einen starken Einfluss auf Ihren Darm und somit auf Ihre Gesundheit.

Die Gehirn-Darm-Achse ermöglicht unseren Eingeweiden und Bakterien, die dort leben, unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht zu beeinflussen. Menschen, die zum Beispiel ein Ungleichgewicht an Darmbakterien aufweisen, neigen eher dazu, an PTSD zu leiden. Der genaue Mechanismus dieser Theorie ist unbekannt, man ist jedoch der Ansicht, dass Serotonin einen Teil der Antwort darstellt. Unsere Eingeweide besitzen mehr Serotoninrezeptoren als unser Gehirn. Serotonin wird von Mikroorganismen in unserem Darm produziert, weshalb diese winzigen Mikroben einen entscheidenden Einfluss auf unsere psychische Gesundheit haben können.

Zudem besitzen diese Darmbakterien ihren eigenen circadianen Rhythmus, der wiederum unsere Funktionalität beeinflusst. Immer mehr Studien legen nahe, dass diese Mikroben für die menschliche Gesundheit äußerst wichtig sind, und dass selbst ein kleines Ungleichgewicht eine Störung verursachen könnte.

Probiotika: die Antwort, um mit Stress umzugehen?

Wenn die Darmgesundheit und ein vielseitiges bakterielles Gleichgewicht mit unserer mentalen Gesundheit zusammenhängen, was bedeutet das dann für unsere Stresslevel? Die Wissenschaftler hatten sich dazu entschlossen, diese Frage zu beantworten, indem sie Medizinstudenten untersuchten. Diese durchlaufen eines der härtesten und somit stressreichsten Trainingsprogramme der Welt. Die Prüfungsphase ist eine besonders anstrengende Zeit. Bei einer Studie, die vier Monate dauerte, wurde der Hälfte einer Untersuchungsgruppe probiotische Ergänzungsmittel in Form von Sauermilch verabreicht, die andere Hälfte bekam diese nicht. Anschließend hatten die Studenten ihre normalen Prüfungen. Diejenigen, die Probiotika zu sich genommen hatten, berichteten von weniger Beschwerden im Magen-Darm-Bereich und von weniger Stress. Sie wiesen zudem eine geringere Zunahme an Cortisol auf, ein Hormon, das in stressreichen Situationen ausgeschüttet wird. Die Kontrollgruppe, die keine Ergänzungsmittel erhielt, zeigte hingegen einen signifikanten Anstieg bei der Expression jener Gene, die mit Stress und Angst in Verbindung stehen.

Auch wenn sie nur wenige Teilnehmer erfasst, legt diese Untersuchung nahe, dass probiotische Ergänzungsmittel in Zeiten des Stresses hilfreich sein können. Auch wenn Stress manchmal produktiv sein kann, etwa, wenn ein Medizinstudent dadurch motiviert wird, mehr zu lernen, kann diese Form von Anspannung in vielen Fällen auch kontraproduktiv sein und sogar eine Vielzahl von negativen Folgen für die Gesundheit haben. Die Auswirkungen der Angst zu dämpfen, könnte die öffentliche Gesundheit verbessern, indem körperliche und geistige Erkrankungen, die mit modernen Stressfaktoren zusammenhängen, reduziert werden.

Wachsende Zusammenhänge zwischen Darmbakterien und Gesundheit

Die Wissenschaftler sind sich nicht genau darüber im Klaren, wie das probiotische Ergänzungsmittel Stress verringerte. Aufgrund der Tatsache, dass unsere Darmmikroflora Serotonin herstellt, könnte es sich hierbei um eine mögliche Erklärung handeln. Dieses Thema muss noch weiter untersucht werden, aber es scheint eine starke Verbindung zwischen Magen-Darm- und psychischer Gesundheit zu geben.

Vor unserem moderenen Zeitalter war die Stressreaktion äußerst hilfreich. Ein Cortisol-Antieg ermöglichte es Menschen schneller vor Gefahren wegzulaufen und rascher auf brenzliche Situationen zu reagieren. In unserer heutigen Welt gibt es jedoch keine wilden Tiere mehr, vor denen man fliehen müsste. Unsere natürlichen Reaktionen auf Gefahren können zu einem gesundheitlichen Problem werden, wenn wir zu lange zu sehr gestresst sind. Natürliche Ergänzungsmittel könnten in diesen Fällen die beste Herangehensweise darstellen.