De nouvelles données montrent que les cultures préindustrielles ont des habitudes de sommeil similaires à celles des cultures modernes, ce qui suggère que le comportement de sommeil est profondément ancré dans notre génome. Peu de comportements sont aussi innés que le sommeil. Même les mammifères les plus primitifs ont des rythmes circadiens qui incluent des […]De nouvelles données montrent que les cultures préindustrielles ont des habitudes de sommeil similaires à celles des cultures modernes, ce qui suggère que le comportement de sommeil est profondément ancré dans notre génome. Peu de comportements sont aussi innés que le sommeil. Même les mammifères les plus primitifs ont des rythmes circadiens qui incluent des [...]
Le sommeil : Comment il évolue au cours de la vie
La façon dont nous dormons et la quantité de sommeil dont nous avons besoin évoluent tout au long de notre vie pour s’adapter aux changements de notre rythme circadien au fur et à mesure que nous vieillissons. Avez-vous déjà ri de l’expression « dormir comme un bébé » ? Avez-vous déjà repensé à votre enfance en vous […]La façon dont nous dormons et la quantité de sommeil dont nous avons besoin évoluent tout au long de notre vie pour s'adapter aux changements de notre rythme circadien au fur et à mesure que nous vieillissons. Avez-vous déjà ri de l'expression "dormir comme un bébé" ? Avez-vous déjà repensé à votre enfance en vous [...]
Comment la caféine modifie votre horloge interne
Plus de 50 % des Américains consomment régulièrement du café et d’autres boissons contenant de la caféine. Le café est considéré comme un lubrifiant social, de nombreuses affaires et relations se nouant autour d’une tasse fumante. Cependant, une tasse de café l’après-midi ou le soir peut avoir des effets négatifs sur la santé dont les […]Plus de 50 % des Américains consomment régulièrement du café et d'autres boissons contenant de la caféine. Le café est considéré comme un lubrifiant social, de nombreuses affaires et relations se nouant autour d'une tasse fumante. Cependant, une tasse de café l'après-midi ou le soir peut avoir des effets négatifs sur la santé dont les [...]
Moment du sommeil et durée du sommeil : Qu’est-ce qui compte le plus ?
La plupart des recommandations sur le sommeil sont rédigées en fonction de la durée. Nous avons tous entendu dire qu’il est important de dormir huit heures par nuit, mais peu de choses sont dites sur le moment où il faut dormir. Cependant, les recommandations en matière de sommeil pourraient bientôt changer, car de nouvelles recherches […]La plupart des recommandations sur le sommeil sont rédigées en fonction de la durée. Nous avons tous entendu dire qu'il est important de dormir huit heures par nuit, mais peu de choses sont dites sur le moment où il faut dormir. Cependant, les recommandations en matière de sommeil pourraient bientôt changer, car de nouvelles recherches [...]
Découverte d’un gène contrôlant l’horloge interne
Le rythme circadien fait l’objet de nombreuses études, mais reste un mystère à bien des égards. Alors que les scientifiques ont identifié de nombreuses protéines cellulaires impliquées dans le rythme circadien et plusieurs gènes qui contribuent à un rythme sain, le gène de l' »horloge maîtresse » est resté insaisissable. Toutefois, une étude chronobiologique récente sur des […]Le rythme circadien fait l'objet de nombreuses études, mais reste un mystère à bien des égards. Alors que les scientifiques ont identifié de nombreuses protéines cellulaires impliquées dans le rythme circadien et plusieurs gènes qui contribuent à un rythme sain, le gène de l'"horloge maîtresse" est resté insaisissable. Toutefois, une étude chronobiologique récente sur des [...]
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