Certaines personnes sautent du lit dès les premières heures du matin, tandis que d’autres préfèrent commencer la journée plus lentement. Que vous vous leviez avec le sourire ou en gémissant, les scientifiques affirment que votre horloge interne – connuesous le nom de rythme circadien – pourrait influencer ce comportement et bien d’autres choses encore. Le […]
Comment la caféine affecte-t-elle le cerveau endormi ?
La caféine n’est pas seulement présente dans le café, mais aussi dans le thé, le chocolat, les boissons énergisantes et de nombreuses boissons gazeuses, ce qui en fait l’une des substances psychoactives les plus consommées au monde. Dans une étude publiée dans Nature Communications Biology, une équipe de chercheurs de l’Université de Montréal a acquis […]
Appuyer sur le bouton « snooze » après le réveil : recommandé ou non ?
Les experts du sommeil déconseillent d’utiliser la touche « snooze » après la sonnerie du réveil. Cependant, une étude menée par des chercheurs du Mass General Brigham montre que cette pratique est très répandue : plus de 50 % des phases de sommeil enregistrées se terminent par un « snooze » et les gens passent en moyenne 11 minutes […]
Trop de sommeil peut nuire aux performances cognitives, en particulier chez les personnes souffrant de dépression
Il est possible de dormir trop longtemps. Une étude menée par des chercheurs de l’Université du Texas Health Science Center (UT Health San Antonio) montre que neuf heures ou plus de sommeil par nuit sont associées à de moins bonnes performances cognitives. Cela est encore plus vrai pour les personnes souffrant de dépression. Ces résultats […]
L’apnée du sommeil pendant le sommeil paradoxal est associée à des modifications cérébrales liées à la mémoire
Selon une étude publiée en ligne dans Neurology®, la revue médicale de l’American Academy of Neurology, l’apnée obstructive du sommeil, une affection qui entraîne de faibles niveaux d’oxygène pendant le sommeil, est associée à la dégénérescence des régions du cerveau liées à la mémoire. L’étude a montré que les changements dans le cerveau étaient étroitement […]
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