Une étude menée par l’Université de Toronto à Scarborough suggère que la vivacité d’esprit peut considérablement améliorer les performances quotidiennes. Les chercheurs ont découvert qu’une pensée claire et efficace équivaut à un gain de productivité d’environ 40 minutes. Publiée dans Science Advances, cette étude a suivi des participants pendant 12 semaines afin de mieux comprendre […]
Le maintien d’un poids santé pourrait dépendre non seulement des choix alimentaires, mais aussi de l’horaire des repas. Une étude publiée dans l ‘International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity a révélé que deux habitudes sont associées à un indice de masse corporelle (IMC) plus bas à long terme : allonger la période de […]
Les personnes travaillant en équipe du matin sont bien plus nombreuses que celles travaillant de nuit, mais beaucoup souffrent d’une fatigue intense liée au trouble du travail posté. Ce trouble peut nuire à la concentration, aux performances professionnelles et à la sécurité. Une nouvelle étude clinique menée par des chercheurs du Mass General Brigham a […]
Le sommeil profond ne se contente pas simplement de permettre au corps de se reposer : il active un puissant système contrôlé par le cerveau qui régule l’hormone de croissance, favorisant ainsi la force musculaire et osseuse, le métabolisme et même les performances mentales. Les scientifiques ont désormais décodé les circuits neuronaux à l’origine de […]
Le sentiment d’avoir « bien dormi » ne dépend pas uniquement de la durée du sommeil. Il reflète également la profondeur et la continuité du sommeil que l’on ressent. Les scientifiques ne comprennent pas encore tout à fait ce qui se passe dans le cerveau pour produire cette sensation de repos profond et réparateur. Une […]
Les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences bien plus graves que la simple fat... [Read More][weiterlesen]
Des soirées plus longues et plus lumineuses, ça semble tentant. Mais l'heure d'été app... [Read More][weiterlesen]
Une vaste étude à long terme portant sur plus de 87 000 adultes apporte des éclairages ... [Read More][weiterlesen]
