Le maintien d’un cycle veille-sommeil sain est essentiel à notre bien-être. Cependant, il peut être difficile de savoir exactement ce que cela signifie pour son propre rythme circadien. Nous savons tous que l’idéal est de dormir huit heures, mais nous connaissons moins bien l’heure idéale du coucher et d’autres détails importants. De nouvelles recherches sur […]
Si vous ne passez pas une bonne nuit de sommeil ces jours-ci, vous n’êtes pas seul. Avec la crise sanitaire COVID-19 en cours et le stress et l’anxiété qu’elle entraîne, de nombreuses personnes éprouvent des difficultés à s’endormir et à rester endormies. Pourtant, une bonne nuit de repos chaque soir est essentielle à votre santé […]
Nous en apprenons plus sur le nouveau coronavirus, ou COVID-19, presque chaque jour. Autrefois simplement reconnu comme l’une des principales causes du rhume, le coronavirus est aujourd’hui la maladie la plus redoutée dans le monde en raison de ses complications potentiellement mortelles. Alors que de nombreuses maladies ont des effets graves sur les enfants, le […]
Notre système immunitaire nous protège contre toute une série d’envahisseurs. Cependant, de nombreuses personnes tombent malades et meurent même de COVID-19 alors que leur système immunitaire fonctionne parfaitement. Dans certaines maladies virales, notre système immunitaire semble en fait travailler contre nous. Apprendre à maintenir notre système immunitaire pleinement actif, mais pas trop, pourrait être la […]
Des recherches antérieures ont démontré la possibilité d’un lien bidirectionnel entre un rythme circadien perturbé et la présence d’anxiété. Une fois que vous aurez mieux compris ces deux éléments, vous serez en mesure de comprendre pourquoi l’anxiété et le sommeil sont si étroitement liés dans de nombreux cas. Comprendre l’anxiété Pour bien comprendre la relation […]
Le sommeil profond ne se contente pas simplement de permettre au corps de se reposer : il ... [Read More][weiterlesen]
Le sentiment d’avoir « bien dormi » ne dépend pas uniquement de la durée du sommeil.... [Read More][weiterlesen]
Pour beaucoup de gens, le café fait naturellement partie de leur routine du soir. Cependa... [Read More][weiterlesen]
