Bien qu’il soit essentiel d’avoir un sommeil de qualité en quantité suffisante, la recherche a prouvé à maintes reprises que même si vous dormez suffisamment, votre santé peut être menacée si vous ne vous couchez que plus tard dans la soirée. En fait, selon de nombreuses études, se coucher tard augmente le risque de développer […]
Que vous vous tourniez et vous retourniez ou que vous restiez dans la même position toute la nuit, il y a de fortes chances que vous ayez une position de sommeil préférée. Que ce soit sur le côté ou sur le ventre, la plupart des gens ont une façon préférée de dormir. Étonnamment, ces positions […]
Si nous savons que l’alimentation et l’exercice physique sont les principaux facteurs déterminant le risque d’obésité, de nouvelles recherches suggèrent que d’autres facteurs externes peuvent également jouer un rôle. En particulier, la lumière artificielle émise par les lampes, les téléviseurs et les écrans d’ordinateur peut augmenter le risque de surpoids ou d’obésité chez les femmes. […]
Notre besoin de sommeil est un sujet qui intéresse et préoccupe les chercheurs du monde entier, inspirant d’innombrables études. Par le passé, il a été constaté que la qualité du sommeil est tout aussi importante pour le maintien de la santé globale que la quantité de sommeil que l’on obtient chaque nuit. En plus d’empêcher […]
L’insomnie est l’un des troubles du rythme circadien les plus répandus dans le monde, affectant jusqu’à un tiers de la population mondiale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’un des remèdes les plus populaires pour traiter ce trouble. La TCC est-elle vraiment efficace pour traiter l’insomnie et d’autres troubles du sommeil ? De nouvelles recherches sur […]
Le bruit rose est souvent utilisé pour aider les gens à s'endormir, mais de nouvelles re... [Read More][weiterlesen]
Les adultes d'âge moyen et plus âgés qui ont tendance à être plus actifs le soir ont ... [Read More][weiterlesen]
Dans une étude, les participants ont effectué une séance d'entraînement intense après... [Read More][weiterlesen]
