La maggior parte delle persone ha sentito parlare del disturbo affettivo stagionale, o “winter blues”. Tuttavia, alcune persone sperimentano sintomi simili anche nei mesi caldi. I ricercatori stanno studiando in modo più approfondito il disturbo affettivo stagionale inverso, o depressione estiva. Nuovi studi di cronobiologia suggeriscono che esiste una base biochimica molto reale per questo […]
Il consumo di cibo notturno è legato al sonno insufficiente
Lo spuntino di mezzanotte è quasi un’istituzione della vita americana, e molte persone cedono a un’incursione notturna nel frigorifero e nel congelatore. Tuttavia, una nuova ricerca suggerisce che questi spuntini fuori orario possono essere collegati a un sonno insufficiente. Mangiare prima di andare a letto può essere dannoso? Mangiare a tarda notte può interferire con […]
Malattia di Parkinson e disturbi del sonno: La melatonina può aiutare?
Le persone che convivono con la malattia di Parkinson scoprono rapidamente che anche le attività di routine diventano difficili con il progredire della malattia. È comune che la malattia di Parkinson e i disturbi del sonno vadano di pari passo. Nuove ricerche in cronobiologia suggeriscono che la melatonina, in particolare quella a rilascio ritardato, può […]
Massimizzazione delle prestazioni attraverso la gestione delle prestazioni Chrono
Molte persone, compresi gli atleti professionisti, devono dare il meglio di sé ogni giorno. Purtroppo, il jet lag e i disturbi del ritmo circadiano possono rappresentare una sfida importante quando queste stesse persone devono viaggiare per lavoro o per hobby. Recenti studi di cronobiologia, lo studio degli orologi interni del corpo, stanno dimostrando che le […]
Gli occhiali che bloccano la luce blu e il sonno
Nella società odierna, caratterizzata da ritmi frenetici, molte persone faticano a dormire profondamente e in modo ristoratore. È molto comune che molti individui abbiano una certa difficoltà ad addormentarsi, a rimanere addormentati o a svegliarsi troppo presto al mattino. Il livello di stress e ansia che molti di noi sperimentano quotidianamente contribuisce a una scarsa […]
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