Il metabolismo è uno dei processi più importanti del corpo umano. Come tutti gli altri processi vitali, è profondamente legato agli orologi interni. Diversi studi recenti sulla cronobiologia e sul metabolismo hanno scoperto che il ritmo circadiano di 24 ore del corpo influisce su una serie di processi metabolici, indicando che il mantenimento di un […]
La scelta di una sveglia mattutina può farvi passare la giornata o rovinarla
Un tempo la maggior parte delle persone si alzava naturalmente con l’alba. Oggi, invece, è comune utilizzare una sorta di dispositivo rumoroso come sveglia mattutina per aiutarci a svegliarci in tempo. Esiste una varietà di sveglie diverse, dai semplici rintocchi dei telefoni alle radiosveglie di una volta, fino alle nuove sveglie che emettono una luce […]
Un’alterazione del ritmo circadiano influenza sia il corpo che il cervello
Vi sentite assonnati anche dopo aver dormito a sufficienza? Vi sentite confusi e spenti durante la giornata? Se avete problemi di funzionamento e vi sentite come se la vostra salute fosse “spenta”, il problema potrebbe essere il vostro ritmo circadiano. Secondo un nuovo studio, un’alterazione del ritmo circadiano può avere effetti negativi sia sul corpo […]
Trucco per le vacanze: Combattere gli effetti della mancanza di sonno con spuntini salutari
Le festività invernali sono un momento di unione, di donazione e di tanto cibo. Anche se ci diciamo che questi momenti riguardano emozioni e azioni nobili, molti di noi anticipano biscotti, caramelle e palline di formaggio tanto quanto la prossima funzione religiosa o la riunione di famiglia. Tuttavia, non c’è stagione come quella della neve […]
La luce artificiale diurna fa venire sonno?
Un tempo la maggior parte degli esseri umani trascorreva le giornate al sole. Nei tempi moderni, invece, la maggior parte di noi lavora al chiuso, sotto l’illuminazione artificiale. Quali sono gli effetti sulla nostra salute e sui nostri livelli di energia? Un nuovo studio esamina da vicino il modo in cui la luce naturale diurna, […]
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