Un gruppo internazionale di ricercatori ha recentemente completato uno studio ambizioso e completo su come la tempistica dell’esercizio fisico possa influire sull’effetto dell’esercizio stesso. I risultati di questo studio, descritto dai ricercatori come un “atlante del metabolismo dell’esercizio fisico”, sono apparsi di recente su Cell Metabolism, una rivista specializzata. Come spiega la co-ricercatrice e professoressa […]
I cambiamenti del sonno durante la gravidanza sono legati a depressione e ansia
L’ansia e la depressione nelle settimane precedenti e successive al parto non sono rare. Tra il 15 e il 18% delle donne soffre di ansia in questo periodo. Il 7-13% delle donne soffre di depressione durante questo periodo, e circa il 10% delle donne soffre sia di ansia che di depressione. Un nuovo studio, uno […]
Perché si dorme meglio con temperature più basse
Le vecchie leggende sostengono che si dorme meglio a temperature più basse, con una finestra aperta che lascia entrare l’aria fresca della notte. Quando si parla di correlazione tra il buon sonno e la temperatura dell’ambiente, sembra che molte nonne avessero ragione. Le ricerche hanno dimostrato che esiste un legame tra le temperature più basse […]
La guida definitiva al sonno: Tutto quello che c’è da sapere sul sonno
Da quando esistono i pensatori, ci si interroga sulla natura e sullo scopo del sonno. In effetti, il sonno è stato affrontato da alcuni dei più grandi pensatori del mondo antico, tra cui Alcmeone di Crotone, che offrì la sua spiegazione scientifica del sonno tra il 500 e il 450 a.C., e Aristotele, che scrisse […]
Mancanza di sonno e morti cardiache: Qual è il legame?
È stato dimostrato che il sonno insufficiente e quello di scarsa qualità hanno entrambi un impatto sulla salute in diversi modi significativi, tra cui la salute e il funzionamento dei sistemi cardiovascolare, immunitario e metabolico. Nell’ultimo decennio, i ricercatori medici hanno imparato molto sulle connessioni tra la mancanza di sonno e i decessi per cause […]
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