È noto da tempo che l’esposizione a diversi livelli di luce durante il giorno è fondamentale per mantenere un ritmo circadiano sano. Molte persone ricorrono alla terapia della luce e alla melatonina, un ormone che viene normalmente rilasciato al buio, per regolare o mantenere un orologio interno funzionante. In passato i ricercatori ritenevano che l’intensità […]È noto da tempo che l'esposizione a diversi livelli di luce durante il giorno è fondamentale per mantenere un ritmo circadiano sano. Molte persone ricorrono alla terapia della luce e alla melatonina, un ormone che viene normalmente rilasciato al buio, per regolare o mantenere un orologio interno funzionante. In passato i ricercatori ritenevano che l'intensità [...]
Una ricerca mette in luce i legami tra l’alterazione dei ritmi circadiani e il cancro al seno
Sebbene i ricercatori siano ancora all’oscuro del motivo per cui i ritmi circadiani disallineati possano rappresentare una tale minaccia per il benessere a lungo termine degli individui che sperimentano cicli sonno-veglia prolungati o ricorrenti, la scienza dimostra continuamente che si tratta di un fattore importante per una serie di patologie. Per le donne, un’alterazione del […]Sebbene i ricercatori siano ancora all'oscuro del motivo per cui i ritmi circadiani disallineati possano rappresentare una tale minaccia per il benessere a lungo termine degli individui che sperimentano cicli sonno-veglia prolungati o ricorrenti, la scienza dimostra continuamente che si tratta di un fattore importante per una serie di patologie. Per le donne, un'alterazione del [...]
La cronobiologia svela un legame significativo tra i tempi di sonno e la memoria
Da quando Ben Franklin pubblicò “Andare a letto presto, alzarsi presto rende un uomo sano, ricco e saggio”, le persone hanno capito che esiste una forte correlazione tra sonno e produttività. Tuttavia, negli ultimi giorni la comprensione di quanto sia potente questa connessione è aumentata drasticamente. Uno studio conferma che i ritmi circadiani alterati danneggiano […]Da quando Ben Franklin pubblicò "Andare a letto presto, alzarsi presto rende un uomo sano, ricco e saggio", le persone hanno capito che esiste una forte correlazione tra sonno e produttività. Tuttavia, negli ultimi giorni la comprensione di quanto sia potente questa connessione è aumentata drasticamente. Uno studio conferma che i ritmi circadiani alterati danneggiano [...]
Nottambuli e sindrome metabolica: esiste un legame?
Per buona parte della storia documentata sono esistiti i mattinieri e i nottambuli. Alcune persone vanno naturalmente a dormire e si svegliano prima, mentre altre hanno una scarica di energia vicino al tramonto. Studi recenti stanno scoprendo che queste differenze possono avere serie conseguenze sulla salute. I nottambuli e il loro ritmo circadiano Le differenze […]Per buona parte della storia documentata sono esistiti i mattinieri e i nottambuli. Alcune persone vanno naturalmente a dormire e si svegliano prima, mentre altre hanno una scarica di energia vicino al tramonto. Studi recenti stanno scoprendo che queste differenze possono avere serie conseguenze sulla salute. I nottambuli e il loro ritmo circadiano Le differenze [...]
Sveglie per la terapia della luce: Adatte a tutti
C’è un crescente interesse per la terapia della luce e in particolare per le sveglie per la terapia della luce. Recenti studi di cronobiologia e di comportamento umano hanno dimostrato che la semplice esposizione al giusto tipo di luce nelle giuste ore del giorno può influire sull’umore, sulle abitudini del sonno e persino sulla salute […]C'è un crescente interesse per la terapia della luce e in particolare per le sveglie per la terapia della luce. Recenti studi di cronobiologia e di comportamento umano hanno dimostrato che la semplice esposizione al giusto tipo di luce nelle giuste ore del giorno può influire sull'umore, sulle abitudini del sonno e persino sulla salute [...]
