La maggior parte delle persone conosce la famosa storia di Riccioli d’oro e i tre orsi. Riccioli d’oro, trovando tre ciotole di porridge, notò che una era troppo calda, una troppo fredda e l’ultima giusta. Quando si tratta di sonno, proprio come nelle favole, il raggiungimento di una via di mezzo può essere cruciale per […]
L’alterazione del ritmo circadiano dei batteri intestinali porta a gravi conseguenze per la salute
Il microbioma gastrointestinale e i suoi effetti sulla salute umana sono stati oggetto di grande attenzione da parte dei media. Anche se sappiamo da centinaia di anni che nel nostro intestino ci sono dei batteri, stiamo appena iniziando a comprenderne la diversità e la complessità. Alcuni studi recenti si sono concentrati sul ritmo circadiano di […]
La carenza di sonno è legata alla voglia di cibo spazzatura e di mangiare a tarda notte
Molte persone nel mondo occidentale hanno un peso superiore a quello ideale. Nonostante l’ampia disponibilità di alimenti sani durante tutto l’anno, troppi di noi scelgono regolarmente cibi spazzatura ad alto contenuto calorico. In parte ciò è dovuto al costo e al gusto, ma anche il desiderio gioca un ruolo importante. Un’ampia percentuale di persone descrive […]
Alcol e sonno: Come il bere altera il ritmo circadiano dell’organismo
L’insonnia è un’epidemia nel mondo moderno, con lo stress e gli orari di lavoro insoliti che tengono molte persone sveglie di notte. Per circa il 20% degli adulti americani, una bevanda alcolica è un sollievo, che li aiuta a smettere di rigirarsi nel letto. Secondo diversi studi sull’alcol e il sonno, ciò può avere gravi […]
Perché i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo aumentano all’aumentare della latitudine
Il nostro corpo si è evoluto in modo da condividere un rapporto piuttosto complesso con i cicli del sole e della luna e, dato che i nostri stili di vita continuano a spostarci sempre più al chiuso, i ricercatori stanno cercando di capire in quanti modi l’esposizione al sole ci influenza. Sappiamo da tempo che […]
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