A causa della natura del lavoro, con il suo stress intrinseco e la necessità di lavorare a turni, i problemi di sonno tra gli infermieri erano comuni molto prima che la COVID-19 arrivasse sulla scena. Un sonno insufficiente e di scarsa qualità è legato a un rischio maggiore di sviluppare depressione e ansia. Con lo […]
Dieta e sonno: Ciò che si mangia è la chiave per dormire bene?
L’importanza di una buona alimentazione non può essere sopravvalutata. Ciò che si sceglie di introdurre nel corpo ha un impatto profondo sul sistema immunitario, sui livelli di energia e sulla salute e il benessere generale. Un numero crescente di prove dimostra la connessione tra dieta e sonno, evidenziando l’importanza di prestare attenzione a come si […]
L’esercizio fisico invernale fa bruciare più calorie e grassi?
Sebbene il clima più freddo dell’inverno possa invogliare a rinunciare all’esercizio fisico all’aperto, alcuni studi dimostrano che si potrebbe rinunciare ad alcuni benefici significativi. I ricercatori hanno scoperto che l’esercizio all’aperto in inverno può far bruciare più grassi e calorie rispetto all’esercizio all’aperto in altri periodi dell’anno. Inoltre, l’esercizio all’aperto durante l’inverno può contribuire a […]
Stagionalità e sistema immunitario: È più probabile ammalarsi in inverno?
Vi è mai capitato di ammalarvi più spesso in inverno? Alcuni ipotizzano che ciò sia dovuto al fatto che, quando fa freddo, passiamo più tempo in casa con altre persone. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui l’inverno viene spesso chiamato “stagione del raffreddore e dell’influenza”. Tuttavia, non è necessariamente così semplice. Medici e […]
Come l’esercizio fisico mattutino e serale influisce in modo diverso sull’organismo
Un gruppo internazionale di ricercatori ha recentemente completato uno studio ambizioso e completo su come la tempistica dell’esercizio fisico possa influire sull’effetto dell’esercizio stesso. I risultati di questo studio, descritto dai ricercatori come un “atlante del metabolismo dell’esercizio fisico”, sono apparsi di recente su Cell Metabolism, una rivista specializzata. Come spiega la co-ricercatrice e professoressa […]
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