Non riposare a sufficienza ogni notte può influire sulla salute mentale ed emotiva, oltre che sul benessere fisico. Dormire adeguatamente è importante per tutti gli aspetti di una vita sana e felice, per questo è di vitale importanza affrontare i problemi del sonno prima che diventino gravi. Le ricerche sul sonno e sulle emozioni hanno […]
Scoperta di una nuova ricerca: Quando si mangia influenza ciò che si mangia
L’orologio biologico del corpo regola il desiderio di fame che influenza il momento in cui si mangia. Il picco di fame si raggiunge naturalmente intorno alle 20.00, ma mangiare più tardi nel corso della giornata può aumentare il rischio di alcune malattie. Un nuovo studio ha scoperto che il momento in cui si mangia influenza […]
Il sonno REM e quello non REM lavorano insieme per favorire l’apprendimento
Sebbene gli scienziati abbiano in gran parte decifrato il codice dell’importanza del sonno, non è altrettanto chiaro come le varie fasi del sonno lavorino insieme per fornire benefici cognitivi complementari. Recentemente, un nuovo studio ha fatto luce su come il sonno REM e non-REM e l’apprendimento siano strettamente interconnessi. Sonno REM e sonno non REM […]
Come la desincronia circadiana danneggia la fertilità e la salute dello sperma
Il ritmo circadiano naturale è responsabile di una serie di funzioni corporee sane. Quando questo sistema è disturbato, si rischia di andare oltre la semplice stanchezza. Man mano che si scoprono nuove informazioni sui cicli di sonno e veglia dell’organismo, gli scienziati hanno stabilito una relazione tra la desincronia circadiana e la fertilità. Perché il […]
Ti senti sottotono? Imparare a dormire quando si è malati
Dormire di qualità è una componente fondamentale di una buona salute. È particolarmente importante sapere quanto dormire quando si è malati, in modo che il corpo possa recuperare. Esiste una forte correlazione tra il tempo di recupero dalla malattia e la quantità di sonno che si riesce a dormire regolarmente. Ecco alcune cose da capire […]
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