Se c’è una cosa che la maggior parte delle persone associa alla genitorialità è la perdita di sonno. Sebbene dormire a sufficienza sia estremamente importante durante la gravidanza e i primi giorni di genitorialità, spesso è difficile da ottenere in questi periodi della vita. Tuttavia, questa situazione potrebbe non essere ottimale per lo sviluppo della […]
Sonno e memoria: La mancanza di sonno può peggiorare i cattivi ricordi
Dormire a sufficienza e di qualità è importante, eppure ben il 40% degli adulti lotta contro l’insonnia. Secondo la National Sleep Foundation, fino al 15% degli adulti negli Stati Uniti dichiara di soffrire di insonnia cronica. Questo dato è allarmante, anche perché l’insonnia può essere il risultato di altre condizioni mediche e può essere uno […]
La terapia della luce protegge il cervello dall’accumulo di tossine che portano all’Alzheimer
Il morbo di Alzheimer e forme simili di demenza sono tra le malattie più temute dell’invecchiamento. La ricerca suggerisce che queste condizioni sono causate da placche e altri accumuli di tossine nei neuroni del nostro cervello. Nuovi studi sul modo in cui la terapia della luce protegge il cervello hanno scoperto che la terapia della […]
L’apnea notturna ostacola la formazione dei ricordi di vita
Per molte persone i ricordi sono una delle parti più preziose della vita. Niente può sostituire i ricordi dei propri cari e dei momenti felici. Tuttavia, un disturbo del sonno molto comune può rendere più difficile la creazione di nuovi ricordi da custodire. Secondo un nuovo studio sull’apnea notturna e la formazione della memoria, questo […]
Il sonno rende più forti: come il sonno costruisce i muscoli
Per rimettersi in forma non basta allenarsi. Come hanno scoperto tutti coloro che desiderano un fisico più in forma, spesso è necessario cambiare completamente lo stile di vita. Non si tratta solo di andare in palestra, ma anche di mangiare sano e… dormire di più? In effetti, molte persone, sia bodybuilder che dilettanti, hanno notato […]
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