Embora o conforto possa ser a primeira coisa que vem à mente quando se pensa nos benefícios de dormir nu, ele está longe de ser o único aspecto positivo. Os pesquisadores descobriram uma série de maneiras que dormir nu pode realmente ser benéfico para sua saúde.
Alguns desses benefícios para a saúde estão relacionados à melhoria do sono, que está diretamente ligado a uma melhor saúde e bem-estar em geral. Outros benefícios para a saúde do sono nu podem ser surpreendentes, pois estão relacionados a uma melhor saúde reprodutiva, aumento da queima de gordura e pele mais saudável. Em resumo, parece que deixar pijamas e camisolas na gaveta da cômoda pode ser um movimento inteligente para promover um sono melhor e uma saúde melhor.
Dormir nu pode melhorar a qualidade do sono
Há duas formas primárias de dormir nu pode ajudar a melhorar a qualidade geral do sono. Primeiro, dormir nu pode ajudar você a adormecer mais rapidamente. Isso porque ajuda a regular a temperatura corporal enquanto se desloca para a temperatura central mais baixa, que é mais propícia para uma melhor noite de sono.
O ritmo natural da temperatura corporal segue um ritmo circadiano de temperaturas mais altas durante o dia e uma temperatura mais baixa durante a noite. Esse mergulho na temperatura corporal é um sinal de que o dia está chegando ao fim e o tempo para dormir está se aproximando.
A segunda forma de dormir nu ajuda a melhorar a qualidade do sono também tem a ver com a temperatura. Semelhante a como ser mais frio ajuda a adormecer mais rápido, também pode ajudar você a permanecer mais tempo dormindo e se movimentar durante as fases do sono como deveria, sem interrupções. Uma temperatura muito alta à noite pode interferir nos processos essenciais do sistema imunológico que ocorrem durante o sono profundo, diminuindo a quantidade de tempo que você passa no sono profundo durante a noite.
Pode ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca, Tipo Dois Diabetes
A má qualidade do sono tem sido ligada a um aumento do risco de várias doenças, incluindo doenças cardíacas e diabetes tipo dois. Pressão alta, derrame e doenças cardíacas são mais prováveis em pessoas que não dormem o suficiente e que relatam sono de má qualidade com regularidade.
Perturbações no sono também estão ligadas às perturbações do sistema metabólico que tornam mais provável o desenvolvimento do diabetes tipo dois. Como explicado pelo Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mesmo as pessoas que já têm diabetes tipo dois podem se beneficiar da melhoria da duração e da qualidade do sono, porque essas melhorias foram ligadas a um melhor controle do açúcar no sangue. Dormir nu é uma maneira fácil de contribuir para um sono melhor.
Queimando mais gordura, calorias
Parte do risco potencialmente reduzido de doença cardíaca e tipo dois de diabetes associado ao sono nu pode estar relacionado a um aumento na queima de calorias. Dormir nu pode ajudar a manter a temperatura corporal baixa. Isso estimula a produção de tecido adiposo marrom ou gordura marrom, que quebra a glicose e a gordura branca para produzir calor e ajudar a regular a temperatura corporal. Isto pode ajudar a manter um peso corporal saudável e promover um metabolismo saudável e eficiente, incluindo um melhor controle do açúcar no sangue.
Pode Melhorar a Saúde Vaginal, Fertilidade Masculina
A maioria das mulheres está familiarizada com os avisos contra o uso de jeans apertados e roupas íntimas feitas de tecidos que não respiram. Dormir nu permite um melhor fluxo de ar, ajudando a diminuir o risco de infecções por leveduras.
A temperatura pode entrar em jogo novamente em relação à fertilidade masculina. A redução da concentração e contagem de esperma está associada ao uso de roupas íntimas apertadas. Essa roupa íntima apertada pode aumentar a temperatura dos testículos, produzindo essas contagens mais baixas. Temperaturas mais baixas dos testículos podem melhorar a contagem e concentração de espermatozóides. Dormir nu pode ajudar a manter os testículos mais frios, o que também pode ajudar a melhorar a mobilidade do esperma.
Pode contribuir para uma melhor saúde mental e emocional
Um sono melhor é associado a melhor saúde mental, uma forma de que dormir nu pode beneficiar a saúde mental. Dormir mal pode aumentar o risco de depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental. Entretanto, seu papel na melhoria da qualidade do sono não é a única maneira de dormir nu pode ser benéfico à sua saúde mental e emocional.
Passar tempo nu, familiarizando-se e confortável com seu eu nu, pode melhorar sua auto-imagem e auto-estima. Dormir nu de pele para pele com o seu outro importante promove a liberação do hormônio do amor, a oxitocina, que pode aumentar a sensação de apego, confiança e afeto que vocês sentem um pelo outro.
O que não é de se gostar?
Seria difícil encontrar uma maneira mais simples ou mais fácil de contribuir para um sono melhor. Melhor ainda, não custa nada tentar, e pular a roupa de noite reduzirá sua roupa suja. Com a importância de um bom sono para sua saúde e bem-estar em geral, só faz sentido fazer o que puder para melhorar seu sono.
Quanto mais coisas você puder fazer para melhorar a qualidade do seu sono, melhor será provavelmente sua saúde, tanto a curto como a longo prazo.