O campo da cronobiologia – o estudo dos ritmos biológicos – expandiu muito a compreensão dos papéis do ritmo e do tempo na saúde e no funcionamento do corpo e da mente. Nossos complexos sistemas corporais se desenvolveram ao longo do tempo, evoluindo sob o padrão dos céus: o ciclo do dia e da noite. Ao […]
Ritmos Circadianos e Mitocôndrias: A Cronobiologia da Produção de Energia
A mitocôndria desempenha uma série de papéis vitais na saúde e na função de nossos corpos. Talvez um dos mais importantes seja o papel dessas organelas, encontradas em quase todas as nossas células, na produção de energia. Nossas mitocôndrias ajudam a transformar os alimentos que ingerimos na energia que alimenta as atividades de nossas células […]
Nova pesquisa aponta o melhor momento para o exercício de homens e mulheres
Um novo estudo conduzido por uma equipe de pesquisadores da Skidmore College, Universidade Estadual do Arizona e Universidade Estadual da Califórnia forneceu mais informações sobre como a hora do dia pode impactar o resultado do exercício. Publicado em Frontiers in Physiology, uma revista revisada por pares, este novo estudo confirma pesquisas anteriores indicando que o […]
Como o Trabalho em turnos afeta negativamente nossos ritmos biológicos
As indústrias modernas mantêm as pessoas trabalhando 24 horas por dia. Fora da moagem geral de nove a cinco trabalhadores em turnos, existem trabalhadores por turnos. Essas pessoas trabalham até tarde, giram suas horas de semana a semana, ou tentam trabalhar até o amanhecer. Como eles consomem uma xícara de café após outra para manter […]
Horário de verão: 60 minutos não é uma pequena mudança
Quando ganhamos uma hora no primeiro domingo de novembro devido ao retorno ao horário padrão, nosso relógio interno é mais capaz de se ajustar do que na primavera, quando o horário de verão nos faz perder uma hora de sono. O cronobiólogo alemão Dr. Jan-Dirk Fauteck avaliou dados científicos sobre esta mudança de horário bianual […]