Assim que o despertador para de tocar, para muitas pessoas, a rotina matinal começa: levantar-se, arrumar a cama, tomar banho e preparar café. O quarto deve estar arrumado antes que o dia realmente comece. Mas, quando se trata justamente de arrumar a cama, talvez faça sentido mudar a ordem habitual das coisas. Em vez de […]Assim que o despertador para de tocar, para muitas pessoas, a rotina matinal começa: levantar-se, arrumar a cama, tomar banho e preparar café. O quarto deve estar arrumado antes que o dia realmente comece. Mas, quando se trata justamente de arrumar a cama, talvez faça sentido mudar a ordem habitual das coisas. Em vez de [...]
Os adolescentes dormem mais e têm um melhor desempenho quando as aulas começam mais tarde
Muitos estudantes têm dificuldade em adormecer cedo, o que torna difícil acordar para as aulas matinais. A razão para isso está na biologia. Durante a puberdade, o relógio interno do corpo atrasa naturalmente, o que significa que os adolescentes se sentem mais acordados à noite do que os adultos. Devido a essa mudança, muitos adolescentes […]Muitos estudantes têm dificuldade em adormecer cedo, o que torna difícil acordar para as aulas matinais. A razão para isso está na biologia. Durante a puberdade, o relógio interno do corpo atrasa naturalmente, o que significa que os adolescentes se sentem mais acordados à noite do que os adultos. Devido a essa mudança, muitos adolescentes [...]
Cientistas afirmam que a maior parte do que você faz todos os dias acontece automaticamente
Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Surrey, da Universidade da Carolina do Sul e da Universidade Central de Queensland sugere que grande parte do que fazemos todos os dias é guiado por hábitos, e não por decisões conscientes. Publicado na revista Psychology & Health, o estudo descobriu que cerca de dois terços […]Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Surrey, da Universidade da Carolina do Sul e da Universidade Central de Queensland sugere que grande parte do que fazemos todos os dias é guiado por hábitos, e não por decisões conscientes. Publicado na revista Psychology & Health, o estudo descobriu que cerca de dois terços [...]
Jovens adultos estão consumindo cannabis em taxas alarmantes para dormir
Novos dados do estudo anual de painel da Universidade de Michigan “Monitoring the Future” mostram que o uso de substâncias para promover o sono é muito comum entre os jovens adultos. O estudo, financiado pelo National Institute on Drug Abuse (Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas), constatou que 22% dos americanos com idades entre 19 […]Novos dados do estudo anual de painel da Universidade de Michigan "Monitoring the Future" mostram que o uso de substâncias para promover o sono é muito comum entre os jovens adultos. O estudo, financiado pelo National Institute on Drug Abuse (Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas), constatou que 22% dos americanos com idades entre 19 [...]
A luz do seu quarto pode estar prejudicando seu coração sem que você perceba
Uma análise preliminar a ser apresentada nas Sessões Científicas de 2025 da American Heart Association revelou que a maior quantidade de luz artificial à noite está relacionada ao aumento dos sinais de estresse no cérebro, à inflamação dos vasos sanguíneos e ao maior risco de doenças cardíacas. Os pesquisadores descreveram a luz artificial à noite, […]Uma análise preliminar a ser apresentada nas Sessões Científicas de 2025 da American Heart Association revelou que a maior quantidade de luz artificial à noite está relacionada ao aumento dos sinais de estresse no cérebro, à inflamação dos vasos sanguíneos e ao maior risco de doenças cardíacas. Os pesquisadores descreveram a luz artificial à noite, [...]
