Manter um peso saudável pode depender não apenas das escolhas alimentares, mas também do horário das refeições. Um estudo publicado no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity constatou que dois hábitos estão associados a um índice de massa corporal (IMC) mais baixo a longo prazo: prolongar o período de jejum noturno e tomar […]Manter um peso saudável pode depender não apenas das escolhas alimentares, mas também do horário das refeições. Um estudo publicado no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity constatou que dois hábitos estão associados a um índice de massa corporal (IMC) mais baixo a longo prazo: prolongar o período de jejum noturno e tomar [...]
Cientistas afirmam que a maior parte do que você faz todos os dias acontece automaticamente
Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Surrey, da Universidade da Carolina do Sul e da Universidade Central de Queensland sugere que grande parte do que fazemos todos os dias é guiado por hábitos, e não por decisões conscientes. Publicado na revista Psychology & Health, o estudo descobriu que cerca de dois terços […]Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Surrey, da Universidade da Carolina do Sul e da Universidade Central de Queensland sugere que grande parte do que fazemos todos os dias é guiado por hábitos, e não por decisões conscientes. Publicado na revista Psychology & Health, o estudo descobriu que cerca de dois terços [...]
Para melhorar a saúde do seu coração, você deve parar de comer três horas antes de dormir.
Pesquisadores da Northwestern Medicine investigaram se ajustar o período de jejum noturno ao ritmo natural de sono-vigília de uma pessoa pode melhorar a saúde cardíaca e metabólica. O ritmo circadiano desempenha um papel central na regulação das funções cardiovasculares e metabólicas. É importante ressaltar que os participantes não reduziram a ingestão calórica. O foco foi […]Pesquisadores da Northwestern Medicine investigaram se ajustar o período de jejum noturno ao ritmo natural de sono-vigília de uma pessoa pode melhorar a saúde cardíaca e metabólica. O ritmo circadiano desempenha um papel central na regulação das funções cardiovasculares e metabólicas. É importante ressaltar que os participantes não reduziram a ingestão calórica. O foco foi [...]
Hábitos alimentares: O papel desempenhado por determinadas estações do ano
Você pode pensar que o verão é mais saudável. O sol está brilhando, recebemos muita vitamina D e os dias são longos. No entanto, os resultados de uma pesquisa da Universidade de Copenhague sugerem que os hábitos alimentares de inverno são melhores para nossa saúde metabólica do que os hábitos alimentares de verão, pelo menos […]Você pode pensar que o verão é mais saudável. O sol está brilhando, recebemos muita vitamina D e os dias são longos. No entanto, os resultados de uma pesquisa da Universidade de Copenhague sugerem que os hábitos alimentares de inverno são melhores para nossa saúde metabólica do que os hábitos alimentares de verão, pelo menos [...]
Como o consumo de frutas e legumes promove o sono
Desde a contagem de carneirinhos até o uso de ruído branco e o emprego de cobertores de peso: as pessoas tentam inúmeras maneiras de melhorar o sono. No entanto, a falta de sono tem consequências graves e afeta a saúde cardíaca e metabólica, a memória, a capacidade de aprendizado, a produtividade, o equilíbrio emocional e […]Desde a contagem de carneirinhos até o uso de ruído branco e o emprego de cobertores de peso: as pessoas tentam inúmeras maneiras de melhorar o sono. No entanto, a falta de sono tem consequências graves e afeta a saúde cardíaca e metabólica, a memória, a capacidade de aprendizado, a produtividade, o equilíbrio emocional e [...]
