Nos Estados Unidos, o estado da Califórnia mudou recentemente a lei estadual em relação ao horário em que as escolas podem começar pela manhã. O projeto de lei que o governador assinou menciona especificamente a questão da privação do sono entre os alunos do ensino médio e médio. Com 73% dos adolescentes não conseguindo rotineiramente […]
O Papel da Cronofarmacologia na Medicina
Embora os conceitos associados à cronobiologia estejam conosco há séculos, é somente com a ciência moderna que temos sido capazes de ver verdadeiramente como os ritmos biológicos entram em jogo em um nível molecular. Como a ciência é capaz de se aprofundar no estudo dos ritmos biológicos e do significado de seu tempo, uma riqueza […]
Sleep Hygiene 101: Seu guia para dormir melhor
A saúde física, o desempenho cognitivo e o bem-estar mental estão profundamente ligados à qualidade do sono. Infelizmente, em todas as faixas etárias, muitas pessoas rotineiramente não conseguem o sono de que precisam. Isso pode ter um sério impacto na saúde, aumentando o risco de numerosas doenças, diminuindo o desempenho cognitivo e aumentando o risco […]
Relógios Circadian em Eficiência Energética e Resposta ao Exercício
O campo da cronobiologia – o estudo dos ritmos biológicos – expandiu muito a compreensão dos papéis do ritmo e do tempo na saúde e no funcionamento do corpo e da mente. Nossos complexos sistemas corporais se desenvolveram ao longo do tempo, evoluindo sob o padrão dos céus: o ciclo do dia e da noite. Ao […]
Os óculos de luz azul funcionam? Fato que separa a ficção
Como a exposição à luz azul aumentou com o aumento do uso de iluminação LED e dispositivos eletrônicos como telefones celulares, tablets e computadores, também há preocupações com os impactos potenciais deste tipo específico de luz sobre a saúde. Estudos indicam que a exposição à luz azul pode impactar a produção de melatonina e o […]