Výskumníci z Northwestern Medicine skúmali, či prispôsobenie nočného pôstu prirodzenému spánkovo-bdelému rytmu človeka môže zlepšiť zdravie srdca a metabolizmu. Circadiánny rytmus hrá kľúčovú úlohu v regulácii kardiovaskulárnych a metabolických funkcií. Dôležité je, že účastníci štúdie neznížili príjem kalórií. Zamerali sa výlučne na prispôsobenie času jedla. Štúdia ukázala, že stredne starí ľudia a starší dospelí s […]
Výskumný tím pod vedením vedcov z viacerých japonských inštitúcií identifikoval zlúčeninu s názvom Mic-628, ktorá priamo ovplyvňuje vnútorné hodiny organizmu. Experimenty ukázali, že Mic-628 špecificky aktivuje Per1, kľúčový gén, ktorý pomáha regulovať denný biorytmus u cicavcov. Rýchlejšie zotavenie z jet lagu v experimentoch na zvieratách miR-628 (tiež známy ako miRNA-628) patrí do mikroRNA, triedy veľmi […]
Ružový šum sa často používa na uľahčenie zaspávania, ale nový výskum naznačuje, že môže narúšať najregeneračnejšie fázy spánku. Štúdia Perelmanovej lekárskej fakulty na Pensylvánskej univerzite, publikovaná v časopise Sleep, zistila, že ružový hluk znižuje REM spánok a narúša celkovú regeneráciu počas spánku. Naopak, nosenie špuntov do uší sa ukázalo ako oveľa účinnejšie pri ochrane spánku […]
Dospelí v strednom a vyššom veku, ktorí sú aktívnejší večer, majú horšie kardiovaskulárne zdravie ako tí, ktorí sú aktívni skôr počas dňa. Podľa novej štúdie uverejnenej v časopise Journal of the American Heart Association sa zdá, že táto súvislosť je výraznejšia u žien. Zistenia naznačujú, že čas dňa, kedy sú ľudia najaktívnejší, môže zohrávať dôležitú […]
V jednej štúdii účastníci absolvovali intenzívny tréning po normálnom spánku a po troch nociach so zníženým spánkom. Keď cvičili po skrátenom spánku, hladina biomarkera troponínu poškodenia srdca sa zvýšila o niečo viac, ako keď účastníci cvičili po celonočnom spánku. Táto štúdia, uverejnená v časopise Molecular Metabolism, je malou pilotnou štúdiou. Ako skrátený spánok ovplyvňuje zdravie […]
Hneď ako prestane zvoní budík , pre mnohých ľudí začína ranná rutina: vstávanie,... [Read More][weiterlesen]
Americkí vedci dokázali u myší s príznakmi podobnými Alzheimerovej chorobe obnoviť ... [Read More][weiterlesen]
Prečo niektorí ľudia dokážu zachovať chladnú hlavu aj v náročných situáciách, ... [Read More][weiterlesen]
