Ist Ihnen der berühmte Ratschlag bekannt, nicht in der Nacht zu essen? Hat man Ihnen jemals gesagt, dass der Verzehr eines großen Frühstücks tatsächlich helfen kann, Gewicht zu verlieren? In kürzlich veröffentlichen Studien der Chronobiologie wurden zahlreiche Zusammenhänge zwischen internen Uhren und des endokrinen Systems offengelegt. Einige der neusten Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Blutzuckerspiegel […]
Obwohl Forscher sich immer noch im Unklaren darüber sind, warum ein falsch ausgerichteter Biorhythmus eine derartige Bedrohung für das langfristige Wohlbefinden von Individuen darstellen kann, die dauerhaft unter wiederkehrenden Störungen des Schlaf-/Wachrhythmus leiden, zeigt die Wissenschaft permanent auf, dass dies ein wichtiger Faktor ist, der sich bei einer Reihe von Krankheiten widerspiegelt. Bei Frauen kann sich […]
Viele Menschen, inklusive professionelle Athleten, müssen täglich ihr Bestes geben. Bedauerlicherweise können Jetlag und Störungen des circadianen Systems eine große Herausforderung darstellen, wenn sie beruflich oder privat reisen müssen. Jüngste Studien der Chronobiologie, die Lehre der internen Uhr des Körpers, zeigen, dass die Leistungsfähigkeit in vielen Bereichen erhöht werden kann, indem man sich dem körpereigenen […]
Seitdem Ben Franklin „Early to bed, early to rise makes a man healthy, and wealthy, and wise“ (zu deutsch: Früh im Bett, früh erwacht, macht den Menschen gesund, wohlhabend und weise) publizierte, verstanden die Leute, dass es eine starke Korrelation zwischen dem Schlaf und der Produktivität gibt. Kürzlich hat sich das Verständnis, wie stark dieser […]
In unserer heutigen schnelllebigen Gesellschaft haben zahlreiche Menschen damit zu kämpfen, tief und erholsam schlafen zu können. Viele haben Schwierigkeiten einzuschlafen, durchzuschlafen oder morgens früh aufzuwachen. Die Menge an Stress und Nervosität, die wir tagsüber durchleben, trägt dazu bei, dass unsere Schlafhygiene schlecht ist, wodurch das Problem der Schlaflosigkeit nur noch verschlimmert wird. Probleme mit […]
Forscher der Yale School of Medicine (YSM) machen auf einen wichtigen und vermeidbaren Fak... [Read More][weiterlesen]
Eine volle Nacht Schlaf zu bekommen, könnte für die Lebenserwartung eine größere Rolle... [Read More][weiterlesen]
Die meisten Menschen kennen den Ratschlag, bei schwierigen Entscheidungen „eine Nacht da... [Read More][weiterlesen]
