Mit dem Fortschritt der medizinischen Wissenschaft finden Forscher natürlichere Mittel, um eine optimale Gesundheit zu erreichen und zu unterstützen. Chrononutrition (Chronoernährung) oder Mahlzeitentiming hat sich als ein wirksames Instrument zur Verbesserung der Gesundheit herausgestellt. Die Isolierung und Verwendung von bioaktiven Verbindungen, sekundären Pflanzenstoffen und anderen aus Lebensmitteln gewonnenen Substanzen zur Unterstützung der Gesundheit, ist ein […]
Eine interessante neue Studie, die von Forschern der University of Warwick und der University of Tartu durchgeführt wurde, ergänzte die wachsende Zahl klinischer Beweise, die Verbindungen zwischen Persönlichkeit und Chronotyp belegen. Diese neue Studie, die im Journal of Personality veröffentlicht wurde, konzentrierte sich auf bevorzugte Schlafenszeiten und Persönlichkeitsmerkmale, und verfolgte einen analytischen Ansatz, der sowohl […]
Haben Sie nachts Schlafprobleme? Es könnte sein, dass Ihre Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Zubettgehen und sogar während des Schlafs Ihr Schlafmuster beeinflusst. Abgesehen davon, dass es den Schlaf stört, kann blaues Licht in der Nacht auch normale physiologische Prozesse wie die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel ernsthaft stören. Proaktive Schritte zur Minimierung der Blaulichtbelastung […]
Wie wichtig es ist, mit den natürlichen circadianen Rhythmen Ihres Körpers im Einklang zu sein, ist seit Jahrzehnten bekannt. Aber erst vor kurzem haben Wissenschaftler gelernt, welche Rolle die Smartwatch dabei spielen könnte. Die Verfolgung circadianer Rhythmen kann Ihnen helfen, die idealen Tageszeiten für Nahrungsaufnahme, Schlaf, die Einnahme von Medikamenten und Sport zu verstehen, damit […]
Neue Erkenntnisse unterstützen einen direkten Zusammenhang zwischen Schlaf und Kopfschmerzen. Dies trägt zu den wachsenden Forschungsergebnissen bei, die zeigen, dass ausreichend Schlaf für die geistige und körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Verbindung zwischen Schlaf und Kopfschmerzen Frühe Forschungen haben herausgefunden, dass REM-Schlaf in vielerlei Hinsicht für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. In Bezug […]
Eine große Langzeitstudie mit mehr als 87.000 Erwachsenen liefert überraschende Hinweise... [Read More][weiterlesen]
Unsere innere Uhr steuert weit mehr als unseren Schlaf. Sie beeinflusst zahlreiche biologi... [Read More][weiterlesen]
Sie jagen geschickt, reagieren auf ihre Umgebung und scheinen nachts in einen Zustand zu w... [Read More][weiterlesen]
