Wenn Sie heute müde sind, sind Sie nicht allein; einige wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass viele Menschen einfach nicht genügend schlafen. Diese Forschungsergebnisse zeigen sogar, dass die meisten Menschen in der entwickelten Welt Gefahr laufen, unter versteckten Gesundheitsrisiken zu leiden, die von zu wenig Schlaf herrühren. Aber wie genau wird unsere Gesundheit beeinträchtigt? Die folgenden […]
Sport vor dem Frühstück laut aktueller Studie doppelt so effektiv
Treiben Sie genügend Sport? Obwohl wir alle wissen, dass Bewegung wichtig ist, schaffen es viele von uns nicht, so viel Sport zu machen, wie optimal für unsere Gesundheit wäre. Es besteht jedoch Hoffnung: Laut einer aktuellen Studie könnte das Workout vor dem Frühstück eine effiziente Maßnahme sein, mit der wir doppelt so viel für unsere […]
Im Schlaf Probleme lösen: Hilft es wirklich, „darüber zu schlafen“?
In einem Zeitalter, in dem wir von schlechten Entscheidungen nur so umgeben sind, sind viele Menschen stolz auf ihre gute Entscheidungsfähigkeit. Weise Männer der Geschichte warteten bis zum nächsten Tag, bevor sie einen wichtigen Entschluss trafen. Tatsächlich gibt es in unserer Gesellschaft eine Redewendung, die dieses Verhalten beschreibt: „eine Nacht darüber schlafen“. Es ist sicherlich […]
Circadiane Uhren in den Eierstöcken steuern Fruchtbarkeit und Fortpflanzung
Unser circadianer Rhythmus bestimmt unseren Alltag, wann wir aufwachen, und wann wir einschlafen. Aktuelle Studien deuten jedoch darauf hin, dass unser circadianer Rhythmus und andere innere Uhren für die Gesundheit des gesamten Körpers wichtiger ist, als bislang angenommen. Der circadiane Rhythmus hat Einfluss auf die Verdauung, unser Immunsystem und sogar auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Laut aktuellen […]
Beschränkung der Essenszeiten erhöht Motivation für Sport
Sie wünschen sich mehr Motivation beim Sport und möchten Gewicht verlieren? Laut aktuellen Forschungen ist das möglich, indem Sie einfach eine Beschränkung der Essenszeiten vornehmen. Das bedeutet, dass Sie zwischen den Mahlzeiten eine längere Pause einlegen, und auf Snacks zwischendurch verzichten sollten. Ghrelin steuert Hunger- und Sättigungsgefühl Übergewicht hat sich in der westlichen Welt zu […]
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