In unserer heutigen schnelllebigen Gesellschaft haben zahlreiche Menschen damit zu kämpfen, tief und erholsam schlafen zu können. Viele haben Schwierigkeiten einzuschlafen, durchzuschlafen oder morgens früh aufzuwachen. Die Menge an Stress und Nervosität, die wir tagsüber durchleben, trägt dazu bei, dass unsere Schlafhygiene schlecht ist, wodurch das Problem der Schlaflosigkeit nur noch verschlimmert wird. Probleme mit […]
Lichttherapeutische Alarmuhren: Die passende Technologie für jedermann
Das Interesse an Lichttherapie nimmt zu und vor allem lichttherapeutische Alarmuhren sind immer gefragter. Neueste Studien in der Chronobiologie und im menschlichen Verhalten haben gezeigt, dass sich die einfache Bestrahlung mit dem richtigen Licht zur korrekten Tageszeit auf die Stimmung, den Schlafrhythmus und sogar auf den generellen Gesundheitszustand auswirken kann. Die Wissenschaft des Lichts Menschen können eine Vielzahl von gesundheitlichen […]
Wie circadiane Rhythmen den Trainingserfolg bestimmen
Chronobiologie ist eine etwas unklare wissenschaftliche Bezeichnung, von der die meisten Menschen noch nie gehört haben. Für diejenigen, die ihre physische Leistungsfähigkeit und den Ertrag ihrer sportlichen Betätigung verbessern wollen, kann die Chronobiologie ein Schlüssel zur Lösung vieler Probleme sein. Um optimale Ergebnisse in Verbindung von Tageszeiten mit den eigenen biologischen Rhythmen zu erreichen, bedarf […]
Haben Sie eine circadiane Schlafstörung?
Viele von uns kennen die verheerenden Folgen, die eine Veränderung des circadianen Rhythmus mit sich bringen kann. Selbst gesunde Menschen sehen sich hin und wieder gezwungen, ihren Schlafrhythmus zu ändern, etwa durch die Umstellung von der Sommer- auf die Winterzeit oder wenn sie reisen. Andere leiden unter einer circadianen Schlafstörung, die einen gesunden Schlaf zu normalen […]
Sommerzeit: Wie beeinflusst der Uhrzeitwechsel unseren Biorhythmus?
Schlafstörungen kommen überraschenderweise häufig vor in der westlichen Welt. Vielen Menschen fällt es schwer, zu einer angemessenen Zeit schlafen zu gehen und sind dann am Tag ziemlich erschöpft. Die moderne Forschung auf dem Gebiet der Chronobiologie (bzw. die Lehre über unsere inneren Uhren) legt nahe, dass Schlafmangel sogar zu Erkrankungen führen kann. Zu Ehren der alljährlichen […]
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