Melatonin ist eines der beliebtesten, natürlichen Nahrungsergänzungsmittel unserer Zeit. Millionen von Menschen kämpfen jede Nacht mit dem Einschlafen, deshalb ist es nicht verwunderlich, dass viele zu diesem sicheren Hilfsmittel greifen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Melatoninspiegels ist jedoch nicht nur für den Schlaf von Bedeutung. Melatoninmangel kann eine Vielzahl verheerender Auswirkungen haben, sowohl auf die Gesundheit […]
Laut neuen Studien wirkt sich intermittierendes Fasten auf den circadianen Rhythmus aus
Genau wie die Jahreszeiten, scheinen auch Diäten zu kommen und zu gehen. Fasten, insbesondere das intermittierende Fasten, aber bleibt konstant bestehen. Eine wachsende Zahl der Bevölkerung erreicht mit dieser einfachen Essmethode, Gewichtsabnahmen und andere gesundheitliche Ziele. Neueren Forschungen zufolge kann dies darauf zurückzuführen sein, wie intermittierendes Fasten den circadianen Rhythmus beeinflusst. Könnte diese Art der […]
Warum Sie 2019 auf einen gesunden circadianen Rhythmus achten sollten
Für viele Menschen ist das neue Jahr eine Zeit, um nachzudenken. Wir schwören, dass wir gesünder leben, glücklicher sind und gewisse Meilensteine in unserem Leben erreichen. Die guten Vorsätze für das neue Jahr sind bis zum Frühling häufig schon auf der Strecke geblieben. Dieses Phänomen lässt sich zum Teil dadurch erklären, dass wir selten jene […]
Internationaler Forschungsbericht beschreibt Risiken für Nachtschwärmer
Jeder Mensch hat einen natürlichen Chronotyp – einen internen Zeitplan, der bestimmt, wann man am einfachsten einschlafen und aufwachen kann. Obwohl es so viele unterschiedliche Chronotypen wie Menschentypen gibt, passen die meisten von uns in eine der beiden entscheidenden Kategorien: Morgenlerchen oder Nachteulen. Laut einer neuen Studie bezüglich erforschter Risiken zur Gesundheit von Nachteulen, besteht […]
Störungen des circadianen Rhythmus: Höheres Krankheitsrisiko, wenn die inneren Uhren aus dem Takt geraten
In der modernen Welt ist es eine Herausforderung, gut zu schlafen. Unsere Umgebung wird von künstlichen Lichtquellen dauerbeleuchtet, wozu Smartphones und andere Bildschirme ihren Teil beitragen. Viele von uns reisen an weit entfernte Orte, aus beruflichen Gründen oder um Urlaub zu machen, was zu einer Störung des circadianen Rhythmus führt, auch als Jetlag bekannt. Es […]
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