Sie jagen geschickt, reagieren auf ihre Umgebung und scheinen nachts in einen Zustand zu wechseln, der erstaunliche Ähnlichkeiten mit unserem Schlaf zeigt. Forschende haben bei einer australischen Springspinne zwei unterschiedliche Schlafphasen beobachtet – darunter eine Phase mit schnellen Augenbewegungen und Muskelzuckungen, die an den menschlichen REM-Schlaf erinnert. Ob die Tiere tatsächlich träumen, ist noch offen. […]Sie jagen geschickt, reagieren auf ihre Umgebung und scheinen nachts in einen Zustand zu wechseln, der erstaunliche Ähnlichkeiten mit unserem Schlaf zeigt. Forschende haben bei einer australischen Springspinne zwei unterschiedliche Schlafphasen beobachtet – darunter eine Phase mit schnellen Augenbewegungen und Muskelzuckungen, die an den menschlichen REM-Schlaf erinnert. Ob die Tiere tatsächlich träumen, ist noch offen. [...]
Erst einmal das Bett auslüften lassen: Was morgens für den Schlaf und die innere Uhr wichtig ist
Kaum ist der Wecker verstummt, beginnt für viele Menschen das morgendliche Pflichtprogramm: aufstehen, Bett machen, duschen, Kaffee kochen. Das Schlafzimmer soll ordentlich aussehen, bevor der Tag richtig losgeht. Doch ausgerechnet beim Bettenmachen könnte es sinnvoll sein, die gewohnte Reihenfolge zu ändern. Statt die Bettdecke sofort glattzuziehen, darf sie zunächst zurückgeschlagen bleiben. Dahinter steckt vor allem […]Kaum ist der Wecker verstummt, beginnt für viele Menschen das morgendliche Pflichtprogramm: aufstehen, Bett machen, duschen, Kaffee kochen. Das Schlafzimmer soll ordentlich aussehen, bevor der Tag richtig losgeht. Doch ausgerechnet beim Bettenmachen könnte es sinnvoll sein, die gewohnte Reihenfolge zu ändern. Statt die Bettdecke sofort glattzuziehen, darf sie zunächst zurückgeschlagen bleiben. Dahinter steckt vor allem [...]
Alzheimer-Forschung: Wie überaktive Immunzellen den Schlaf rauben – und warum sich das Problem möglicherweise rückgängig machen lässt
US-Forschende konnten bei Mäusen mit Alzheimer-ähnlichen Veränderungen mehr als zwei Stunden Schlaf pro Tag zurückgewinnen. Dafür mussten sie weder die typischen Eiweißablagerungen im Gehirn beseitigen noch deren Menge reduzieren. Stattdessen richtete sich der Eingriff gegen überaktive Immunzellen. Die Entdeckung könnte einen neuen Ansatz für die Behandlung von Schlafstörungen bei Alzheimer eröffnen. Das Immunsystem des Gehirns […]US-Forschende konnten bei Mäusen mit Alzheimer-ähnlichen Veränderungen mehr als zwei Stunden Schlaf pro Tag zurückgewinnen. Dafür mussten sie weder die typischen Eiweißablagerungen im Gehirn beseitigen noch deren Menge reduzieren. Stattdessen richtete sich der Eingriff gegen überaktive Immunzellen. Die Entdeckung könnte einen neuen Ansatz für die Behandlung von Schlafstörungen bei Alzheimer eröffnen. Das Immunsystem des Gehirns [...]
Stressresistenz beginnt im Alltag: Wie Schlaf, Ernährung und innere Uhr unsere psychische Flexibilität beeinflussen
Warum können manche Menschen auch in schwierigen Situationen einen klaren Kopf bewahren, während andere schneller aus dem Gleichgewicht geraten? Neben persönlichen Erfahrungen und psychologischen Strategien könnten auch alltägliche Gewohnheiten eine Rolle spielen. Eine Studie der Binghamton University zeigt Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung, Schlaf und der Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen. Die Chronobiologie liefert zusätzliche Hinweise darauf, […]Warum können manche Menschen auch in schwierigen Situationen einen klaren Kopf bewahren, während andere schneller aus dem Gleichgewicht geraten? Neben persönlichen Erfahrungen und psychologischen Strategien könnten auch alltägliche Gewohnheiten eine Rolle spielen. Eine Studie der Binghamton University zeigt Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung, Schlaf und der Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen. Die Chronobiologie liefert zusätzliche Hinweise darauf, [...]
Besser schlafen durch tägliche Bewegung: Warum schon wenige Minuten einen Unterschied machen können
Wer besser schlafen möchte, muss nicht unbedingt länger oder intensiver trainieren. Entscheidend könnte auch sein, wie regelmäßig Bewegung in den Alltag integriert wird. Eine Studie der University of Texas in Austin liefert Hinweise darauf, dass Menschen, die sich an mehr Tagen körperlich betätigen, mehr Zeit in erholsamen Schlafphasen verbringen. Selbst kurze Bewegungseinheiten könnten dabei eine […]Wer besser schlafen möchte, muss nicht unbedingt länger oder intensiver trainieren. Entscheidend könnte auch sein, wie regelmäßig Bewegung in den Alltag integriert wird. Eine Studie der University of Texas in Austin liefert Hinweise darauf, dass Menschen, die sich an mehr Tagen körperlich betätigen, mehr Zeit in erholsamen Schlafphasen verbringen. Selbst kurze Bewegungseinheiten könnten dabei eine [...]
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