Erwachsene mittleren Alters und ältere Menschen, die abends tendenziell aktiver sind, weisen eine schlechtere Herz-Kreislauf-Gesundheit auf als diejenigen, die früher am Tag aktiv sind. Dieser Zusammenhang scheint bei Frauen stärker ausgeprägt zu sein, wie aus einer neuen Studie hervorgeht, die im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass […]
Verkürzter Schlaf kann die Belastung des Herzens durch intensives Training verändern
In einer Studie absolvierten die Teilnehmer nach normalem Schlaf und nach drei Nächten mit verkürztem Schlaf ein intensives Training. Wenn sie nach verkürztem Schlaf trainierten, stieg der Spiegel des Herzschädigungs-Biomarkers Troponin etwas stärker an als wenn die Teilnehmer in ausgeruhtem Zustand trainierten. Bei dieser Studie, die in der Fachzeitschrift Molecular Metabolism veröffentlicht wurde, handelt es […]
Ihr Gehirn macht etwas Überraschendes, wenn Sie nicht schlafen
Fast jeder kennt dieses Gefühl. Nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf fällt es schwerer, sich zu konzentrieren. Die Gedanken schweifen ab, die Reaktionszeiten verlangsamen sich und die geistige Klarheit lässt nach, gerade wenn man am meisten Aufmerksamkeit braucht. Neue Forschungsergebnisse des MIT geben Aufschluss darüber, was während dieser kurzen Konzentrationslücken im Gehirn vor sich geht. […]
Wie Krebs das Gehirn stört und Angstzustände und Schlaflosigkeit auslöst
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Brustkrebs die innere Uhr des Gehirns fast unmittelbar nach Ausbruch der Krebserkrankung unbemerkt aus dem Gleichgewicht bringen kann. Bei Mäusen flachten Tumore den natürlichen Tagesrhythmus der Stresshormone ab und störten so die Rückkopplungsschleife zwischen Gehirn und Körper, die Stress, Schlaf und Immunität reguliert. Bemerkenswerterweise kehrten die Stresshormonzyklen zurück, als die Forscher […]
Ausschlafen am Wochenende kann die psychische Gesundheit von Jugendlichen fördern, und das Risiko für Herzkrankheiten verringern
Laut einer neuen Studie der University of Oregon und der State University of New York Upstate Medical University kann das Ausschlafen am Wochenende, um Schlafmangel unter der Woche auszugleichen, positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Teenagern und jungen Erwachsenen haben. Die Studie ergab, dass Menschen im Alter von 16 bis 24 Jahren, die am […]
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