Des recherches ont montré que la mélatonine pourrait jouer un rôle important dans la santé des microbes intestinaux et leur rythme circadien.

Le vieil adage dit que « vous êtes ce que vous mangez », ce qui n’est pas tout à fait vrai, mais notre tube digestif joue un rôle important dans notre santé physique et émotionnelle. Non seulement ce que nous mangeons nourrit nos cellules, mais il nourrit également notre microbiome, c’est-à-dire les populations de micro-organismes qui vivent dans notre tube digestif.

La vie intérieure des microbes

La plupart d’entre nous ne pensent pas beaucoup aux bactéries qui vivent dans notre tube digestif. Que nous en soyons conscients ou non, des millions de microbes ont élu domicile dans notre intestin et ont un effet considérable sur notre santé. Ces minuscules habitants de nos intestins nous aident à digérer les aliments, à absorber les nutriments et à réguler notre système immunitaire. En outre, notre flore intestinale semble influencer un grand nombre de nos systèmes corporels, y compris notre santé mentale.

Les microbes intestinaux ne sont pas des habitants passifs de notre corps. Ces minuscules micro-organismes ont leurs propres rythmes circadiens et cycles de vie. Ils nous influencent et sont à leur tour influencés par nous. De nouvelles recherches suggèrent que les microbes intestinaux et leurs rythmes circadiens sont influencés par notre propre mélatonine et programment leurs activités en conséquence.

Comment la mélatonine affecte-t-elle les microbes intestinaux et leur rythme circadien ?

La plupart des êtres humains vivent en harmonie avec leur environnement, se réveillant et dormant en fonction de la lumière naturelle du soleil. Une nouvelle étude a révélé que les microbes intestinaux et leur rythme circadien sont également en phase avec nos propres rythmes naturels. Lorsque nos rétines détectent un manque de lumière, le noyau suprachiasmatique de notre hypothalamus déclenche la production et la libération de mélatonine. Cette mélatonine indique aux cellules de notre corps que nous allons bientôt dormir.

Les microbes intestinaux réagissent également à la mélatonine. Une grande partie de la mélatonine produite par notre corps se retrouve dans notre tube digestif. Lorsque des bactéries clés détectent cette mélatonine, elles commencent à essaimer et à devenir plus actives. La signification de ce comportement n’est pas encore connue, mais il est certain que ces microbes intestinaux changent de comportement en réponse à nos propres cycles de sommeil et d’éveil.

Une connexion réciproque

Ce n’est pas la première fois que l’on constate que les bactéries intestinales adaptent leur comportement à nos propres schémas. Les bactéries intestinales adaptent leurs rythmes circadiens à nos habitudes alimentaires. Lorsque les gens mangent à des heures régulières, les microbes présents dans leur tube digestif développent un rythme circadien régulier, de sorte qu’ils sont plus actifs lorsqu’il y a de la nourriture. En revanche, lorsque l’on mange à des heures irrégulières, les microbes perdent leur propre rythme interne. Avec le temps, la composition de notre microbiome intestinal peut changer, ce qui peut modifier le fonctionnement de notre tube digestif.

Un intestin sain, un corps sain

Ces nouvelles recherches sur la biologie circadienne ne se limitent pas à un simple aperçu du mode d’action des bactéries intestinales, mais permettent également d’en savoir plus sur la santé humaine. De nombreuses maladies et troubles chroniques ont été liés à des troubles du sommeil et à une altération de la production de mélatonine. Notre santé est étroitement liée à notre tube digestif et notre tube digestif à notre flore intestinale. Il n’est pas exagéré de suggérer que les déficiences en mélatonine et les troubles du sommeil provoquent ces problèmes en partie en interférant avec nos microbiomes.

Pour avoir un tube digestif plus sain, il est important de manger à des heures régulières et de dormir suffisamment. Notre corps est interconnecté d’une manière dont nous commençons à peine à prendre conscience. Les bactéries de votre intestin sont influencées par vos propres rythmes et exercent un effet qui peut faire toute la différence pour votre santé.