Une dose plus élevée de mélatonine pourrait-elle être la clé d’une bonne nuit de sommeil ? De nouvelles recherches indiquent que vous pourriez bénéficier d’une nuit plus reposante grâce à un dosage adéquat de ce complément. Dans une étude récente, les chercheurs ont constaté qu’une dose plus élevée de mélatonine améliore le temps de sommeil […]
Les séances d’étude nocturnes avant les examens, qui font depuis longtemps partie de l’expérience académique des lycéens et des étudiants, permettent peut-être aux élèves de passer un examen, mais elles ne sont peut-être pas utiles pour l’apprentissage proprement dit de la matière. Selon une étude récente menée par une équipe de chercheurs de l’université Brown […]
Réduire les calories et manger au bon moment de la journée peut-il permettre de vivre plus longtemps ? Certains experts de la santé le pensent. S’il est bien connu que la quantité de nourriture consommée peut avoir un impact sur la longévité globale, de nouvelles recherches indiquent que le moment où vous absorbez vos calories […]
Au sens le plus simple, le terme « chronotype » fait référence à la chronologie du cycle veille-sommeil naturel d’une personne et à son niveau d’activité. Toutefois, répondre à la question « quel est mon chronotype » peut s’avérer un peu plus compliqué que cela. Ce rythme préféré est influencé par un certain nombre de facteurs, notamment la génétique, […]
Lorsqu’il s’agit d’être en bonne santé et de se sentir au mieux de sa forme, tant physique que mentale, un bon sommeil est un élément essentiel. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’un bon sommeil est à la fois quantitatif et qualitatif. Dans le cas du syndrome du sommeil superficiel, la bonne quantité […]
Le bruit rose est souvent utilisé pour aider les gens à s'endormir, mais de nouvelles re... [Read More][weiterlesen]
Les adultes d'âge moyen et plus âgés qui ont tendance à être plus actifs le soir ont ... [Read More][weiterlesen]
Dans une étude, les participants ont effectué une séance d'entraînement intense après... [Read More][weiterlesen]
