Un importante passo avanti nella comprensione del meccanismo del sonno apre nuove possibilità per il trattamento dei disturbi del sonno e delle malattie neuropsichiatriche associate: Gli scienziati hanno identificato il recettore MT1 della melatonina come un regolatore cruciale del sonno con movimento rapido degli occhi (REM). L’importanza del sonno REM Il sonno REM è molto […]
Gli scienziati mescolano gli splendidi colori del cielo per resettare gli orologi interni
Le ipnotiche sfumature blu e arancioni del cielo all’inizio e alla fine di una giornata di sole potrebbero svolgere un ruolo chiave nella regolazione dell’orologio interno delle persone. Una nuova luce LED che emette alternativamente luce arancione e blu ha superato due altri dispositivi di illuminazione nell’aumentare i livelli di melatonina in un piccolo gruppo […]
Non usare gli schermi a letto per dormire meglio
Uno studio dell’Università di Otago ha scoperto che, contrariamente a quanto si crede, l’orario di utilizzo dello schermo serale, piuttosto che l’attività in sé, ha un impatto negativo sul sonno degli adolescenti. Le attuali linee guida sul sonno raccomandano di non utilizzare lo schermo nell’ora o due prima di andare a letto. Tuttavia, i ricercatori […]
I cambiamenti nelle abitudini del sonno possono fornire informazioni sulla salute
Il vostro sleep tracker non solo può fornirvi informazioni sulle vostre abitudini di sonno, ma anche su condizioni croniche come il diabete e l’apnea del sonno, oltre che su malattie come la COVID-19. Questo è uno dei risultati di uno studio in cui sono stati analizzati i dati di 5 milioni di notti di sonno […]
Meno di cinque ore di sonno a notte sono associate a un rischio più elevato di diverse malattie
Un sonno di buona qualità è essenziale per una buona salute. Un numero sempre maggiore di ricerche esamina come la durata del sonno influisca sul benessere e sullo sviluppo di malattie. Una ricerca condotta da ricercatori dell’UCL conclude che meno di cinque ore di sonno a metà e in tarda età possono essere associate a […]
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