La maggior parte delle raccomandazioni sul sonno sono scritte in base alla durata. Tutti abbiamo sentito dire quanto sia importante dormire otto ore a notte, ma si parla poco di quando dormire. Tuttavia, le raccomandazioni sul sonno potrebbero presto cambiare, poiché una nuova ricerca sulla cronobiologia suggerisce che il momento in cui si dorme è […]
Con la stagione del raffreddore e dell’influenza alle porte, molte persone sono alla ricerca di rimedi da aggiungere al loro arsenale contro le malattie. Dai prodotti naturali di prevenzione come la vitamina C ai trattamenti medici come i vaccini antinfluenzali, ogni anno gli americani spendono milioni di euro per cercare di non ammalarsi. E non […]
Dormite meglio dopo una giornata in spiaggia o una bella escursione? Molte persone hanno notato che una giornata all’aria aperta le fa dormire meglio, ma la maggior parte attribuisce questo fenomeno all’attività fisica. Sebbene l’attività fisica durante il giorno aiuti molte persone a dormire meglio, recenti ricerche di cronobiologia suggeriscono che il semplice stare nella […]
Nel mondo occidentale il sonnellino è spesso associato ai bambini. Sebbene in alcune culture il sonnellino di mezzogiorno sia normale anche per gli adulti, la maggior parte di noi cerca di riposare di notte. Tuttavia, la voglia di dormire nel primo pomeriggio è programmata in noi e a volte è molto allettante. I sonnellini fanno […]
L’insonnia fa parte dell’avere un bambino. Come molti neo-genitori hanno notato, i neonati trascorrono le prime settimane e i primi mesi con una scarsa concezione della notte e del giorno. Tuttavia, i bambini sviluppano un normale ritmo circadiano umano, ovvero un ritmo di circa 24 ore, entro i primi mesi di vita. Nuove ricerche in […]
Il rumore rosa viene spesso utilizzato per aiutare le persone ad addormentarsi, ma una nuo... [Read More][weiterlesen]
Gli adulti di mezza età e anziani che tendono a essere più attivi la sera hanno una salu... [Read More][weiterlesen]
In uno studio, i partecipanti hanno eseguito un allenamento intenso dopo una notte di sonn... [Read More][weiterlesen]
