Por que algumas pessoas ficam sem fôlego após uma corrida curta, enquanto outras parecem deslizar sem esforço? Naturalmente, o treinamento, o nível de condicionamento físico e a força muscular desempenham um papel importante. Os pesquisadores descobriram que o cérebro também tem uma forte influência, especialmente na forma como a atividade física extenuante é percebida. O […]
Você dormiu pouco? Então você tem duas vezes mais chances de se machucar
Se você é uma das 620 milhões de pessoas que correm regularmente, provavelmente gosta de começar bem cedo pela manhã. No entanto, se você não dormiu bem na noite anterior, pode estar correndo um risco maior de se machucar. Um novo estudo liderado pelo Professor Jan de Jonge, psicólogo ocupacional e esportivo da Universidade de […]
Crononutrição: O uso de proteínas como um elixir matinal para o crescimento muscular
As proteínas são essenciais para o crescimento do corpo e o desenvolvimento muscular. Entretanto, o metabolismo das proteínas varia de acordo com o relógio biológico interno do corpo. Portanto, é importante saber como a distribuição da ingestão de proteínas ao longo do dia afeta os músculos. Pesquisadores descobriram que a ingestão de proteínas no café […]
Os ritmos circadianos influenciam o reparo muscular
O relógio interno do corpo não apenas determina quando dormimos, mas também a rapidez com que nossos músculos se recuperam. Um novo estudo realizado em camundongos pela Northwestern Medicine, publicado na Science Advances, sugere que as lesões musculares cicatrizam mais rapidamente quando ocorrem durante as horas naturais de vigília do corpo. As descobertas podem ter […]
