Seu monitor de sono pode fornecer informações não apenas sobre seus hábitos de sono, mas também sobre condições crônicas, como diabetes e apneia do sono, bem como doenças como a COVID-19. Essa é uma das conclusões de um estudo no qual foram analisados dados de 5 milhões de noites de sono de cerca de 33.000 […]Seu monitor de sono pode fornecer informações não apenas sobre seus hábitos de sono, mas também sobre condições crônicas, como diabetes e apneia do sono, bem como doenças como a COVID-19. Essa é uma das conclusões de um estudo no qual foram analisados dados de 5 milhões de noites de sono de cerca de 33.000 [...]
A insônia e a apneia do sono, quando combinadas, aumentam significativamente o risco de doenças cardíacas
Pesquisadores da Faculdade de Medicina de Yale (YSM) estão chamando a atenção para um fator importante e evitável nas doenças cardiovasculares. Suas descobertas sugerem que melhorar o sono pode ter um papel muito mais importante na saúde cardíaca do que muitas pessoas imaginam. Em um estudo publicado no Journal of the American Heart Association, os […]Pesquisadores da Faculdade de Medicina de Yale (YSM) estão chamando a atenção para um fator importante e evitável nas doenças cardiovasculares. Suas descobertas sugerem que melhorar o sono pode ter um papel muito mais importante na saúde cardíaca do que muitas pessoas imaginam. Em um estudo publicado no Journal of the American Heart Association, os [...]
Para melhorar a saúde do seu coração, você deve parar de comer três horas antes de dormir.
Pesquisadores da Northwestern Medicine investigaram se ajustar o período de jejum noturno ao ritmo natural de sono-vigília de uma pessoa pode melhorar a saúde cardíaca e metabólica. O ritmo circadiano desempenha um papel central na regulação das funções cardiovasculares e metabólicas. É importante ressaltar que os participantes não reduziram a ingestão calórica. O foco foi […]Pesquisadores da Northwestern Medicine investigaram se ajustar o período de jejum noturno ao ritmo natural de sono-vigília de uma pessoa pode melhorar a saúde cardíaca e metabólica. O ritmo circadiano desempenha um papel central na regulação das funções cardiovasculares e metabólicas. É importante ressaltar que os participantes não reduziram a ingestão calórica. O foco foi [...]
Máquinas de ruído podem piorar seu sono
O ruído rosa é frequentemente usado para ajudar as pessoas a adormecer, mas uma nova pesquisa sugere que ele pode interferir nos estágios mais restauradores do sono. Um estudo da Perelman School of Medicine da Universidade da Pensilvânia, publicado na revista Sleep, constatou que o ruído rosa reduziu o sono REM e interrompeu a recuperação […]O ruído rosa é frequentemente usado para ajudar as pessoas a adormecer, mas uma nova pesquisa sugere que ele pode interferir nos estágios mais restauradores do sono. Um estudo da Perelman School of Medicine da Universidade da Pensilvânia, publicado na revista Sleep, constatou que o ruído rosa reduziu o sono REM e interrompeu a recuperação [...]
Dormir tarde está associado a um risco maior de doença cardíaca
Adultos de meia-idade e idosos que tendem a ser mais ativos à noite têm uma saúde cardiovascular pior do que aqueles que são ativos no início do dia. Essa associação parece ser mais acentuada em mulheres, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of the American Heart Association. Os resultados sugerem que a […]Adultos de meia-idade e idosos que tendem a ser mais ativos à noite têm uma saúde cardiovascular pior do que aqueles que são ativos no início do dia. Essa associação parece ser mais acentuada em mulheres, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of the American Heart Association. Os resultados sugerem que a [...]
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