O sono e a vigília parecem, à primeira vista, ser dois estados claramente distintos. Ou estamos acordados e alertas, ou nosso corpo e nosso cérebro estão dormindo. No entanto, as pesquisas modernas sobre o sono vêm demonstrando cada vez mais que essa distinção pode não ser tão clara assim. Na verdade, áreas específicas do cérebro […]
Os problemas de sono podem causar muito mais do que apenas fadiga e dificuldade de concentração. Uma análise de 57 estudos de imagem mostra que vários distúrbios do sono estão associados a alterações estruturais no cérebro. Entre as regiões afetadas estão aquelas responsáveis pela atenção e pela regulação emocional. Problemas de sono podem afetar o […]
Noites mais longas e claras parecem tentadoras. Mas o horário de verão durante todo o ano poderia ter consequências significativas para o nosso ciclo natural de sono-vigília. Um novo estudo norte-americano mostra quantas crianças teriam que sair de casa ainda no escuro pela manhã como resultado disso. Por trás disso, há uma questão fundamental da […]
Um amplo estudo de longo prazo envolvendo mais de 87.000 adultos traz descobertas surpreendentes sobre a relação entre a luz do dia e a saúde cerebral. Pessoas que foram expostas a mais luz intensa durante o dia apresentaram menor probabilidade de desenvolver demência durante o período de observação. Um dado particularmente impressionante: mesmo menos de […]
Nosso relógio biológico controla muito mais do que apenas nosso sono. Ele influencia inúmeros processos biológicos que variam ao longo do dia. Um novo estudo de outubro de 2026 mostra que os ritmos diários de exposição à luz e da temperatura do pulso também estão ligados a indicadores de saúde metabólica. Uma questão particularmente intrigante […]
Os problemas de sono podem causar muito mais do que apenas fadiga e dificuldade de concent... [Read More][weiterlesen]
Noites mais longas e claras parecem tentadoras. Mas o horário de verão durante todo o an... [Read More][weiterlesen]
Um amplo estudo de longo prazo envolvendo mais de 87.000 adultos traz descobertas surpreen... [Read More][weiterlesen]
