O sono profundo faz muito mais do que simplesmente permitir que o corpo descanse – ele ativa um poderoso sistema controlado pelo cérebro que regula o hormônio do crescimento, promovendo assim a força muscular e óssea, o metabolismo e até mesmo o desempenho mental. Os cientistas já decifraram os circuitos neurais por trás desse processo, […]
A sensação de ter “dormido bem” não depende apenas da duração do sono. Ela também reflete a profundidade e a continuidade com que você sente que dormiu. Os cientistas ainda não compreendem totalmente o que ocorre no cérebro para produzir essa sensação de descanso profundo e reparador. Um novo estudo realizado por pesquisadores da IMT […]
Para muitas pessoas, o café faz naturalmente parte da rotina noturna. No entanto, pesquisas recentes mostram que a cafeína não apenas perturba o sono de forma superficial, mas também interfere profundamente nos mecanismos de regulação biológica do nosso corpo. Especialmente no contexto da cronobiologia, fica claro por que tomar café tarde da noite é mais […]
Há mais de 100 anos, os cientistas vêm buscando a ideia de insulina na forma de comprimido, frequentemente referida como a “terapia dos sonhos” para o diabetes. O desafio residia no próprio corpo. As enzimas do sistema digestivo degradam a insulina antes que ela possa fazer efeito, e os intestinos não possuem uma maneira natural […]
Uma nova análise do Estudo Canadense sobre Comportamentos Adolescentes sugere que adolescentes e jovens adultos que tomam suplementos pré-treino — incluindo produtos como Bang!, Jack3D e C4 — têm uma probabilidade muito maior de sofrer de duração de sono extremamente curta. Os pesquisadores examinaram dados de mais de 1.000 participantes com idades entre 16 e […]
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