Vedci z Lekárskej fakulty Yong Loo Lin pri Národnej univerzite v Singapure (NUS Medicine) zistili, že kofeín môže pomôcť obnoviť určitý typ pamäti, ktorý je narušený nedostatkom spánku. Zistenia, uverejnené v časopise Neuropsychopharmacology, ukazujú, ako kofeín pôsobí na špecifickú mozgovú dráhu zapojenú do sociálnej pamäti, teda schopnosti rozpoznávať a rozlišovať ľudí, ktorých sme už stretli. […]
Každé ráno sa v ľudskom tele spustí presne koordinovaný biologický program. Ešte skôr, ako sa úplne prebudíme, stúpa hladina kortizolu, mení sa telesná teplota, aktivuje sa metabolizmus a niektoré gény sa zapínajú, zatiaľ čo iné sa vypínajú. V noci naopak prebiehajú opravné procesy, imunitný systém funguje inak a telo sa pripravuje na regeneráciu. Za všetkými […]
Keď sa intermitentný pôst stal medzi hollywoodskymi hviezdami veľkým hitom, skeptici sa k myšlienke vynechávania jedál stavali pochybovačne. Výskum Univerzity v Georgii však naznačuje, že celebrity sa možno predsa len tak veľmi nemýlili. Štúdia zistila, že určitý typ obmedzeného stravovania môže znížiť riziko cukrovky 2. typu a zlepšiť celkové zdravie. Táto metóda pôstu, známa ako […]
Niekoľkodňový pôst má oveľa širší dosah, než len prinútiť telo spaľovať tuky. Štúdia uverejnená v časopise Nature Metabolism ukázala, že dlhodobý pôst spúšťa rozsiahle biologické zmeny v celom tele, vrátane zmien týkajúcich sa mozgu, metabolizmu a imunitného systému. Vedci zistili, že mnohé z najvýznamnejších účinkov sa neprejavili okamžite. Namiesto toho sa zdalo, že po približne […]
Všetci vieme, aký dôležitý je spánok pre duševné zdravie, ale metaanalýza uverejnená 13. marca v časopise Current Biology zistila, že kvalitný spánok pomáha aj nášmu imunitnému systému reagovať na vakcínu. Autori zistili, že ľudia, ktorí spali menej ako šesť hodín za noc, produkovali výrazne menej protilátok ako tí, ktorí spali sedem hodín alebo viac, a […]
Výskumníci z Texaskej univerzity v Austine vyvinuli mäkkú náplasť, ktorú je možné... [Read More][weiterlesen]
Nočné mory môžu byť jedným z najviac znepokojujúcich príznakov posttraumatickej st... [Read More][weiterlesen]
Keď teploty stúpajú, spánok tým často trpí. Horúce noci môžu sťažiť zaspávan... [Read More][weiterlesen]
