Schlaf ist absolut wichtig für eine gute Gesundheit. Die moderne Wissenschaft hat zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie die Schlafqualität direkt mit der körperlichen und geistigen Gesundheit zusammenhängt. Wenn etwas Ihren Schlaf stört und die Schlafqualität oder -quantität beeinträchtigt, kann dies möglicherweise auch Ihre körperliche Gesundheit, Ihre kognitive Funktion und Ihr geistiges Wohlbefinden negativ beeinflussen. Überraschenderweise kann […]
Die Zusammenhänge zwischen der häufigsten Form der Schlafapnoe, der obstruktiven Schlafapnoe, und Bluthochdruck sind bereits gut belegt. In einer kürzlich durchgeführten Studie präsentieren Forscher Beweise dafür, dass das Gleichgewicht der Darmbakterien auch ein Faktor sein kann, der diese beiden häufigen Gesundheitsprobleme verbindet. Die im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte Studie überprüfte Daten aus einer […]
Während bei vielen Menschen die durchschnittliche Arbeitszeit Montag bis Freitag von 9 bis 17 Uhr umfasst, sind einige in mordernen Jobs dazu gezwungen, rund um die Uhr zu arbeiten, in einem alternativen Zeitplan, der auch als Schichtarbeit bekannt ist. Schichtarbeiter sind außerhalb des normalen Nine-to-five-Plans tätig, arbeiten oft spät, wechseln ihre Stunden von Woche […]
Der Mensch ist ein Wesen, das von Rhythmen beherrscht wird. Die chemischen Gezeiten unseres Körpers ebben und fließen ständig in einem komplexen Muster sich überlappender Zyklen. Diese Zyklen reagieren auf eine Reihe von Umweltfaktoren, von der Menge an Sonnenlicht, die wir erhalten, bis hin zu dem, was wir jeden Tag zu Mittag essen. Tatsächlich sind […]
Eine Stunde vor- und eine Stunde zurückspringen; das ist die zweimalige Zeitumstellung pro Jahr, die wir während der Umstellung von der Standardzeit auf die Sommerzeit und wieder zurück erleben. Während sich die meisten Menschen bewusst sind, dass die Zeitumstellung den Schlaf-Wach-Rhythmus und die Schlafqualität stört, erkennen viele nicht die negativen Auswirkungen, die die Zeitumstellung auf […]
Eine große Langzeitstudie mit mehr als 87.000 Erwachsenen liefert überraschende Hinweise... [Read More][weiterlesen]
Unsere innere Uhr steuert weit mehr als unseren Schlaf. Sie beeinflusst zahlreiche biologi... [Read More][weiterlesen]
Sie jagen geschickt, reagieren auf ihre Umgebung und scheinen nachts in einen Zustand zu w... [Read More][weiterlesen]
