Falls Sie jemals die Nacht durchgemacht haben oder ein Neugeborenes zu versorgen hatten, wissen Sie, wie wichtig Schlaf ist. Ohne Schlaf verlieren Menschen ihre kognitiven Funktionen, tragen ein höheres Risiko in lebensbedrohliche Unfälle verwickelt zu werden und neigen sogar eher dazu, chronische Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen zu erleiden. Es ist aber nicht nur von […]
Umgekehrte saisonal abhängige Depression: Die Sommerschwermut
Die meisten Menschen haben bereits von der saisonal abhängigen Depression bzw. der Winterschwermut gehört, es gibt jedoch auch Menschen, die in den warmen Sommermonaten ähnliche Symptome aufweisen. Wissenschaftler erforschen die umgekehrte saisonal abhängige Depression, bzw. Sommerdepression, genauer. Aktuelle Studien im Bereich der Chronobiologie legen nahe, dass es eine biochemische Grundlage für dieses weitverbreitete Gesundheitsproblem gibt. […]
Nächtliches Essen wurde mit schlechtem Schlaf in Verbindung gebracht
Der Mitternachtssnack gehört häufig zu unserem Leben dazu. Viele Menschen können einem nächtlichen Überfall auf Kühl- und Gefrierschrank nicht widerstehen. Aktuelle Studien deuten jedoch an, dass nächtliches Essen mit schlechtem Schlaf in Verbindung steht. Kann Essen vor dem Zubettgehen schlecht für Sie sein? Essen zu späten Nachtstunden kann auf verschiedenste Weise den Schlaf beeinflussen. Zunächst sollten jene, die […]
Parkinson und Schlafstörungen: Kann Melatonin helfen?
Menschen, die mit der Parkinson-Krankheit leben, stellen schnell fest, dass sogar Routineaufgaben immer schwerer werden, je weiter die Krankheit fortschreitet. Eine dieser schwierigen Routineaufgaben ist das Schlafen; sowohl das Einschlafen als auch das Durchschlafen. Neue Studien im Bereich der Chronobiologie legen nahe, dass Melatonin, vor allem zu bestimmten Zeiten freigesetztes Melatonin, Menschen mit Parkinson nicht nur dabei […]
Maximierung der Leistungsfähigkeit durch Chrono-Performance-Management
Viele Menschen, inklusive professionelle Athleten, müssen täglich ihr Bestes geben. Bedauerlicherweise können Jetlag und Störungen des circadianen Systems eine große Herausforderung darstellen, wenn sie beruflich oder privat reisen müssen. Jüngste Studien der Chronobiologie, die Lehre der internen Uhr des Körpers, zeigen, dass die Leistungsfähigkeit in vielen Bereichen erhöht werden kann, indem man sich dem körpereigenen […]
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