Melatonin ist ein Hormon, das meist mit Schlaf in Verbindung gebracht wird. Kürzlich enthüllten Forschungen, dass das Hormon noch mehr positive Auswirkungen hat. Diese zeigen, auf welch wichtige Art und Weise Melatonin unserem Körper hilft, zu funktionieren. Welchen Einfluss hat Melatonin auf den Schlaf? Die Zirbeldrüse produziert auf natürliche Weise Melatonin als Reaktion auf schwache […]
Alkohol und Schlaf: Wie Alkoholkonsum den circadianen Rhythmus des Körpers stört
In der modernen Welt hat sich Schlaflosigkeit zu einer Epidemie entwickelt, da viele Menschen aufgrund von Stress und unüblichen Arbeitsstunden nachts wach sind. Für etwa 20 Prozent aller Erwachsenen ist ein alkoholisches Getränk eine garantierte Abhilfe, um sich nicht die ganze Nacht hin und her zu wälzen. Laut mehreren Studien, die den Zusammenhang zwischen Alkohol […]
Spätes Abendessen erhöht das Krebsrisiko
Forscher des Barcelona Institute for Global Health haben herausgefunden, dass Menschen, die vor 21 Uhr essen oder jene, die mindestens zwei Stunden zwischen Mahlzeit und Zubettgehen verstreichen lassen, etwa 20 Prozent weniger wahrscheinlich, Brust- oder Prostatakrebs entwickeln im Vergleich zu jenen, die ihr Dinner nach 22 Uhr zu sich nehmen, oder kurz nach dem Essen […]
Bessere Noten durch Anpassung des Stundenplans an den Schlafrhythmus
Forscher sind schon länger der Ansicht, dass unsere Leistungen rapide sinken, wenn unsere täglichen Tätigkeiten nicht an unsere innere Uhr angepasst sind. Eine neue in der Zeitschrift Scientific Reports veröffentliche Studie konnte zeigen, dass Schüler mit unangepasstem Rhythmus schlechtere Leistungen erbringen als jene, deren innerer Rhythmus besser an ihren Tagesablauf angepasst war. Die Ergebnisse der […]
Forscher decken endlich auf, wie Melatonin den Schlaf fördert
Da immer mehr Menschen unter Schlafstörungen leiden, überrascht es kaum, dass auch immer mehr Personen Ergänzungsmittel einnehmen, die Melatonin enthalten. Diese Präparate sind mit einem Hormon identisch, das die gleiche Bezeichnung trägt, und von unserem Körper selbst hergestellt wird, um uns beim Ein- und Durchschlafen zu unterstützen. Über seine Auswirkungen auf den Schlafrhythmus hinaus, ist […]
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