Der Mensch ist ein Wesen, das von Rhythmen beherrscht wird. Die chemischen Gezeiten unseres Körpers ebben und fließen ständig in einem komplexen Muster sich überlappender Zyklen. Diese Zyklen reagieren auf eine Reihe von Umweltfaktoren, von der Menge an Sonnenlicht, die wir erhalten, bis hin zu dem, was wir jeden Tag zu Mittag essen. Tatsächlich sind […]
Tageslicht in Innenräumen verbessert den Schlaf und die kognitive Leistung
Während viele Elemente des modernen Lebens einen negativen Einfluss auf den circadianen Rhythmus und den Schlaf-Wach-Zyklus haben, ist eine der schädlichsten Faktoren die verminderte Sonneneinstrahlung. Jetzt, wo die Mehrheit der Menschen ein urbanes Leben in relativ modernen Umgebungen führt, verbringen die meisten von uns nicht annähernd so viel Zeit draußen wie unsere eher landwirtschaftlichen Vorfahren. […]
Blaues Licht in der Nacht behindert die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel
Haben Sie nachts Schlafprobleme? Es könnte sein, dass Ihre Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Zubettgehen und sogar während des Schlafs Ihr Schlafmuster beeinflusst. Abgesehen davon, dass es den Schlaf stört, kann blaues Licht in der Nacht auch normale physiologische Prozesse wie die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel ernsthaft stören. Proaktive Schritte zur Minimierung der Blaulichtbelastung […]
Bluttest zur Bestimmung des circadianen Rhythmus könnte die Tür zur personalisierten Medizin öffnen
Die Verbindungen zwischen circadianem Rhythmus und allgemeiner Gesundheit sind vielfältig. Tatsächlich gehen sie tief, und beeinflussen die Mechanik zahlreicher Körperprozesse und sogar die Wirksamkeit bestimmter Arten von Medikamenten. Beeinflusst durch eine Vielzahl von Faktoren kann der Zeitpunkt des etwa 24-stündigen circadianen Rhythmuszyklus von Mensch zu Mensch variieren. Leider gibt es noch kein einfaches und genaues […]
Wie ein gestörter circadianer Rhythmus mit Myopie zusammenhängt
In den letzten zehn Jahren sind Augenärzte zunehmend besorgt über einen überraschenden Anstieg der Häufigkeit und des Schweregrads von Kurzsichtigkeit. Allgemein als Myopie bezeichnet, hat Kurzsichtigkeit weltweit und in vielen Regionen dramatisch zugenommen. Kinder in städtischen Gebieten Asiens zum Beispiel erleben explodierende Raten, wobei 84 bis 97 Prozent der älteren Teenager und jungen Erwachsenen in […]
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